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樓主
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體重下降但是體脂肪卻沒下降.....

  • 2011-03-13 20:11
  • 847
小弟我從去年8月開始減肥因為個人覺得太胖的....98kg
努力到現在減了約20kg現在體重大概維持在78kg~80kg左右
但是體脂肪確和98kg時差沒多少......約28%
請問體脂肪要如何確實下降????果然要靠運動嘛???
2011-03-13 20:11 #1
文章關鍵字
體重 體脂肪
Smallwhale
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2樓
Smallwhale
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版大有在運動嗎?
可能你瘦的都是肌肉 所以體脂肪沒掉
多做一點有氧運動
應該可以瘦脂肪才對
2011-03-13 20:33 #2
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樓主
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最近有開始運動XDD
和朋友一起去健身房和慢跑.爬山~~~看看會不會降
2011-03-13 20:47 #3
幹盡苦差事
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幹盡苦差事
幹盡苦差事
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當然要靠運動，快走、慢跑、騎單車、游泳都是蠻不錯的有氧運動。
2011-03-13 21:42 #4
SAKULA 醬
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SAKULA 醬
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而且主要也要注意一下！

體脂肪不只單單看外在的脂肪，

還有內臟的脂肪哦！

這都是需要靠運動代謝的
2011-03-15 11:12 #5
Pentagon
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6樓
Pentagon
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藉這篇文章想問一下,

如果減了20kg, 可是只有肚子整個消下去變平的,
臉還是一樣圓, 四肢還是一樣粗粗的,
這表示什麼?


每天大概走兩個捷運站距離,
伏地梃身100, 仰臥起坐100,
三餐都是少量高孅低脂.
2011-03-15 11:34 #6
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