demonbug wrote:缺鈣鎂,肌肉收縮不正常,睡前補充 500㏄ 的牛奶或是吃含 200mg 鈣鎂片三顆。 這個答案是正確的....不過小弟,建議,鈣鎂片,一天吃個6顆,連續一個星期,就會有改善一杯牛奶鈣鎂片少一顆.....