因為最近的健檢發現自己有輕中度的脂肪肝，膽固醇及三酸甘油脂也偏高，為了更加健康而養生，以前完全不運動的我也開始運動，飲食習慣也改變開始吃起了大量的蔬果，每天都有喝優酪乳以及一天一顆雞蛋來補充蛋白質，此外也吃一些以魚肉為主的白肉類，每天幾乎都有健走或騎腳踏車來運動，不過改變了生活習慣的一個多月以來，雖然現在仍是夏天正炎熱，手腳卻變得比以前冰冷，指甲上的月牙只剩下大姆指與食指有，中指及無名指都沒了，眼睛變得較乾澀，精神說不上大壞但也不算太好，請問我可能是缺乏哪一類的營養? 例如B群、鐵質?
註：以前的血壓大約在140/90左右，改變了飲食習慣後一下子就降到110~120/70~80。
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