我知道還是喝水最健康, 最沒有負擔, 但是有時候就是想喝點甜的飲料.
市面上的所謂 100% 果汁, 其實仔細看, 很多都是濃縮果汁還原.
細看也發現其實熱量挺高的, 舉例: 280ml, 大概有 159.6 大卡的熱量.
請問一下, 如果今天是真的自己買水果來打成果汁, 熱量也會這麼高嗎?
如果以一個想要減肥的人來說, 這類100%果汁, 適不適合常常飲用阿?
any advice?
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