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小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

MJ938

1012分

樓主

個人積分：1012分

文章編號：39261405

我的減肥食譜（有圖有真相）11/8更新！

我男生

身高172，原本體重66

體脂肪過高，原本每天都大魚大肉的吃

後來漸漸有啤酒肚才開始想減肥

不然好幾條窄版的牛仔褲都穿不下了

推薦給大家我的食譜

早餐：一顆水煮蛋＋200cc鮮奶

午餐：一碗白飯＋一把燙青菜＋一顆蘋果

晚餐：1000cc白開水

除了這些之外，不能吃任何東西

但一整天要再喝1000cc白開水

以上這樣我已經吃15天了，瘦了快6公斤

前3天超想死，餓到差點昏倒

但今天量體重60.5公斤我樂到差點爽死～～～整天狂笑

連我媽都說已經很久沒看我這麼開心了！！ ^^ 100分

100分

我的減肥食譜（有圖有真相）11/8更新！

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最新照片在84樓！

花哈哈哈哈哈哈哈哈～～～～～

2012-10-21 0:22 #1

文章關鍵字

減肥食譜真相 11/8

6分

2樓

個人積分：6分

文章編號：39261910

這樣吃瘦太快有很多後遺症...容易復胖，而且營養不良....最好是正常飲食搭配適當運動....

17分

3樓

個人積分：17分

文章編號：39262066

MJ938 wrote:
我男生身高172，原...(恕刪)

這樣沒用
等你回復以前的吃法，馬上又胖回來了~

LDingS

24分

4樓

個人積分：24分

文章編號：39262558

這樣真的是很不健康的瘦法
也真的很容易胖回去
除非,你打算一輩子都這樣吃!那恭喜你成功了...

77分

5樓

個人積分：77分

文章編號：39262804

你應該還年輕吧!
這樣瘦當然算很快

如果你年齡在大點
這樣的方式其實對身體造成很大的負擔的
就算造同樣的吃法
瘦的速度不會比現在還快的

MJ938

1012分

樓主

個人積分：1012分

文章編號：39262822

sky112180 wrote:
這樣沒用等你回復以前...(恕刪)

放心，我不敢再恢復以前的吃法了

現在看到漢堡披薩也都沒食慾

但有一樣東西我還在努力克制

就是..好市多的美國牛肉...

現在每天都會幻想買回來煎>"<

512分

7樓

個人積分：512分

文章編號：39262856

早餐：2顆水煮蛋＋200cc鮮奶

午餐：半碗白飯＋ 2把燙青菜＋ 1顆蘋果

晚餐: 1000CC開水改成蔬菜吃到有飽足感(4~5把，選好入口的，如高麗菜)

假日偶爾煎各牛排，這樣會不會好一點

環島好好玩

23分

8樓

環島好好玩

個人積分：23分

文章編號：39263059

我是覺得多少還是要吃點牛肉,雞肉或魚肉來補充一些其它的營養
如果不多元化一點,只吃青菜好像也不是那麼好

etx755

5分

9樓

個人積分：5分

文章編號：39263095

MJ938 wrote:
我男生

身高172，原本體重66

體脂肪過高，原本每天都大魚大肉的吃

後來漸漸有啤酒肚才開始想減肥

不然好幾條窄版的牛仔褲都穿不下了

其實我在想...你可能需要運動唷!!

因為我幾個也是170以上的同事，他們體重也是65以上，
不過卻看起來完全不胖，也沒有肚子。
還有一位162，體重61公斤的朋友，也是看起來不胖，
他們全部都是瘦瘦，但是又有肌肉的感覺。

也許你需要運動一下，將多餘的脂肪變成肌肉，
畢竟脂肪與肌肉同樣重時，脂肪卻比肌肉的體積還大。
除了飲食外，運動量也要稍微增加一些唷。

MJ938

1012分

樓主

個人積分：1012分

文章編號：39263141

etx755 wrote:
其實我在想...你可...(恕刪)

我也是瘦瘦的，尤其四肢

但就是肚子有一圈，造成褲子穿不下

我是有想去跑步..

但會不會跑下來只是腳變壯而肚子沒消？？

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