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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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rtyuii

25分

樓主

個人積分：25分

文章編號：39583401

男生鮪魚肚是不是很難減～

大約10年前身材是身高170體重63標準身材.現在是86公斤

當年當兵腰只有28~現多36看起來好像懷孕～減鮪魚肚好像很難

我飲食很隨便不定時每天幾乎多買飲料.晚上11點肚子餓一定要吃飽才睡著..

請問便利商店賣無糖高纖豆漿喝多會容易胖嗎.不吃肉是不是就不容易胖.

2012-11-04 10:58 #1

文章關鍵字

男生

w62561

150分

2樓

個人積分：150分

文章編號：39583871

少吃~多運動是減肥的不二法門,身體也可以變得更健康,這麼多優點卻還一堆人不想運動,只能引用總統的一個字"懶",若可以持之以恆.不瘦也難~~

NYC5618

104分

3樓

個人積分：104分

文章編號：39584100

男生瘦鮪魚肚最有效的方法是騎腳踏車我已經騎8個月(一星期 5次以上) 每次1小時~90分鐘.
現在我的腰圍已經從33回到29了. 我是168cm/57kg

不過睡覺前吃東西是減肥最忌諱的這個習慣如果不改掉就很難減了. 含糖飲料我也完全不喝喝了會有罪惡感. 上次去義大醫院經過糖尿病諮詢中心看到很多年紀不大的人青壯年在那邊等諮詢.

323分

4樓

個人積分：323分

文章編號：39584632

飲食固定，多喝水少喝飲料，省錢又健康，你可以算一下你一個月花多少錢在買飮料增大你的肚子，相信你就不會再買了，當然多運動是最好的法門，討厭流汗就去游泳吧! 吃肉不會胖的，吃澱粉才會大肚子，你一定常吃炸的吧，然後吃宵夜是很胖的習慣。

17分

5樓

個人積分：17分

文章編號：39585146

cola555642122 wrote:
吃肉不會胖的，...(恕刪)

應該要挑對肉吃

四隻腳的(豬.牛.羊...)不要吃，含脂量較高
其他的就比較沒關係~~~

尼斯

147分

6樓

個人積分：147分

文章編號：39585253

rtyuii wrote:
大約10年前身材是身...(恕刪)

吃飯別喝湯,肚子馬上少3吋,
我吃檳榔飯量減半一個禮拜少4吋

lukbkbkb

39分

7樓

個人積分：39分

文章編號：39585391

請問為什麼吃飯不能喝湯

rtyuii wrote:
大約10年前身材是身...(恕刪)

121分

8樓

個人積分：121分

文章編號：39587810

...高中時，因為有練空手，171 65～68
當兵時就穩定在75上下...
等到出社會頂多在77～78....
一直到過了30歲沒幾年，跟吹氣球一樣....
現在92... 挖鼻孔

挖鼻孔

genius_c

1分

9樓

個人積分：1分

文章編號：39589003

每天睡覺前，做仰卧起坐２０下就好．（約一個半月，可見到小成效）

在你做”起坐”動作時，是把氣吐出，收小腹，

腹部用力，再抬起上半身．

若是吸飽氣，再用力”起坐”，則無效．

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

肚子大，做什麼事，都不方便，尤其是類似彎腰的動作，

而且，不必要的重量，也會加重骨格與脊椎的負擔．

2點

2634分

10樓

個人積分：2634分

文章編號：39593052

請問為什麼吃飯不能喝湯...(恕刪)

應該是湯的鹽份過高
身體容易水腫...對腎也不好
或是大骨湯油脂多...

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