我是B肝帶原者，肝不好的人除非是像肝硬化末期要限制蛋白質，否則要攝取蛋白質來修復肝臟。那問題就來了，到底要如何來計算一天的攝取量，才不會一味的狂吃高蛋白食物途增腎臟的負擔，又或者是吃的量不足。
以我成年男子體重64kg為例，一天大約要攝取體重乘上 0.8~1.2(g) ，取中間值 1(g) * 64kg = 64g，那這64g要換算成吃多少的豆腐、蛋、奶、肉?
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