接連走了兩位五年級的朋友

同樣是正為工作忙碌的年紀
同樣是留下一雙兒女與年輕的妻子
同樣是毫無預期
同樣是來不及說再見

朋友間無不唏噓
才聽說近來身體已經發出警訊
卻不知如此嚴重與急促
亦難想像孤兒寡母今後的日子如何走下去

心血管重症年齡隨著社會變遷不斷的年輕化
其後果與對家庭的衝擊越來越嚴重
本身也過了好幾年沒日沒夜
在高速路上打瞌睡的時光
如今回首
只能搖搖頭

你還在吃垃圾食品嗎?
你經常為了工作熬夜嗎?
你有多久沒運動了呢?
你的體力符合年齡嗎?
你上次健檢有幾個紅字?
文章關鍵字
我也是五年級
看了真是心驚驚

也曾經有認識的友人(年紀再多一點)
人生一路努力當到中學校長
再到大學執教
後來再邊教邊進修完成博士學位
誰知在學位拿到後
就突然在睡夢中猝逝
我是六年級中段班
這月初也是收到同學驟然去世的消息
去年也走掉一個同學
原因皆相同 心肌梗塞

難以想像僅僅三十五六的年紀
正值青年步入壯年的年紀
就這樣匆匆的離開,沒留下隻字片語

二十多歲時
同學間大家無不拼學業、拼考試
原以為過了三十
大家小有成就 都逐漸穩定下來
正開始要展開人生下半場
沒想到卻走的這麼突然
現在吃東西不配醬油,只喝白開水,少吃油炸食物,少肉多菜,多走路爬樓梯,有時候懶惰都是大家都藉口!真的!
應該還要問一下自己,上次是多久前詳細健檢了?
月初才做抽血檢查
唯一紅字是總膽固醇109mg/dl(比最低標準低21單位)
三酸甘油脂50mg/dl(高於最低標20單位)

輕鬆愉快的全素飲食
主食馬鈴薯、糙米、自製全麥饅頭與燙青菜
對於橄欖油等食用油毫不迷信
所謂好油也只是比動物性油脂稍微好一點
油脂的攝取應控制在極少量
其實現在疾病的年齡都提早發生了
很多正值壯年甚至是青壯年的人都會忽略掉健康的重要性
加上忙碌的工作忽略掉了定期健康檢查的重要性
為什麼要做健康檢查?
疾病的發生,在醫學學理上的專家把它區分成五個階段:

1.易感染期:此時疾病尚未發生,但危險因子已經存在了;如體重過重、抽煙、酗酒、肥胖、血壓過高等情形的人。

2.臨床前期:此時疾病因子已在人體內某部位產生病理上變化,但在外觀及日常生活尚未有症狀出現。

3.臨床期:此時疾病的症狀逐漸地顯現出。

4.殘障期﹔當疾病症狀發生時。

5.死亡:功能的破壞影響到生理代謝作用,引發身體重要器官步入衰退期,導致死亡。



在一般情況下,一個人都會等到疾病的症狀已出現才會想到去找醫師,其實那時的疾病已達到臨床期了。然而,大部分的慢性疾病,若在臨床期之前發現, 就應及早治療,治療效果會遠比症狀顯現後才治療來得好,而且復原機率也比較高。 假若疾病到臨床期才發現,所花費的時間與精力就會相對地增加,而且治癒率較低。做健康檢查的精神即在於:趁著疾病潛在人體中但尚未有症狀顯現出來時,可以先檢查出來加以治療,期望能「早期發現,早期治療」,增加醫療效果,減少疾病繼續惡化,以期永保身體的健康。

總而言之,做健康檢查的目的可歸為下列三點:

1.早期發現潛在的致病因子,及時予以矯正治療。

2.觀察身體各項功能反應,適時予以改善。

3.加強對自我身體機能的了解,改變不良的生活習慣,避免危險因子的產生,以期永保健康。

本文參考自http://mjcenter.com.tw美兆健康管理中心網站
我也要警惕了.
總膽固醇超標269,
三個月不下來,先吃西藥控制.


除了身體的事,
醫療保險,身故保險也是必備的,預防萬一.
燕子湖 wrote:
接連走了兩位五年級的...(恕刪)

OH....嚴肅的課題,但是非常重要~

均衡飲食、減少壓力 與 適度運動30分鐘~
以上,努力的目標~
「均衡飲食」經常是滿足口欲的藉口
各位若常吃外食
一定見過胖子在點滷肉飯時交代肉要挑瘦一點的
但是這有意義嗎?

根深蒂固的「均衡飲食」概念告訴我們每天都要吃肉喝奶
不吃動物蛋白就會沒有力氣沒有鈣質
所以無論我血脂肪如何超標
口欲與教條信仰就這樣相輔相成
矇蔽了我的雙眼

吃西藥控制實在是下下策
我建議膽固醇超標的朋友們
開始思考自己辛苦賺錢的意義是什麼?
吃很糟糕的食物讓自己身體出狀況
再吃很糟糕的昂貴西藥試圖降低膽固醇?

長久以來處在這種糟糕飲食文化養成的習慣
是否可以毫不費力地結束
不再需要美食節目或排隊人潮來告訴我什麼是「好吃」
我自己來!
嚐嚐水煮青菜的滋味
不要帶有成見的感受它!
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