本身喜歡慢跑
但看過幾本有關的痛風書籍
都說痛風不適合劇烈運動
痛風的人適合慢跑嗎?
個人積分：48分
文章編號：46646317
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*痛風的一般處理原則，仍在控制其急性及慢性的發作，並預防痛風石的沉積，治療是以藥物及飲食為主。
1.藥物治療：非類固醇消炎藥及秋水仙素有消炎止痛的作用；其他的藥物則以抑制尿酸形成及 促進尿酸排泄為主。使用秋水仙素可能有腹瀉副作用，減輕藥量可使腹瀉好轉，故不用擔心，必要時可以口服或注射皮質類固醇。
2.運動：劇烈運動會使出量增加，尿酸由小便之排出量減少，運動後所產生之乳酸亦會阻礙尿酸的排泄故痛風患者應避免劇烈運動。
3.多喝水：每天喝3000~4000西西以上的水分，能幫助尿酸的排泄。
4.避免攝取高普林飲食：內臟、海產類、肉湯、魚肉類、乾豆類、香菇、養樂多、發酵乳、胚芽類等都是高普林類食物，應盡量避免，以減少尿酸的形成。
5.避免喝酒：酒在體內代謝後會影響尿酸的代謝，引起痛風，故應盡量避免喝酒。
6.烹調時用油要適當，以植物油為主，少吃油炸食物。
7.肥胖者應控制體重
8.避免暴飲暴食
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