看到社會上人們壓力越來越大
失眠的人悄悄變多了
大家都是如何將失眠這種症狀弄好的呢
吃過什麼治療的東西呢
請不吝分享吧...................
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母親因為結石住院
說真的我在家裡真的嚇到 因為我母親從來沒在家裡一直喊痛過
因此就好像被嚇到一樣失眠了好久
後來給醫生診斷 最後說是自律神經失調引起的
說掛了很多科都說我沒問題 直到最後往精神科去看
才得知是自律神經失調
治療方法：抗憂鬱 ＋ 安眠藥
當然可以不要碰是最好的
我失眠初期 可以說幾乎沒睡 以前躺下去可以睡得很熟 半夜也不太會醒來
我想是因為我睡眠型態變成是淺眠 所以我一直想 為甚麼都睡不著
但後來醫生點了一下 說可能是淺眠 這也可以算是有睡
常常失眠病患在睡覺的時候 會一直想今天我會不會失眠 怎麼辦
一直想就越睡不著 我去公園運動也沒啥幫助到睡眠 真的蠻痛苦的
但說真的找事情給自己做 讓自己很忙 不要讓腦袋去想一些影響情緒等等的事情
慢慢的就會好很多
直到目前 我決定不吃任何助眠藥物 已經一個月左右
情況是都有睡著 且都熟睡 半夜不再容易醒來
只是有幾天會入睡時間較久一點 其他都還算OK
記得可以的話 讓每天睡覺時間固定一點 幾點睡幾點起床 決定好
假日也比照這樣 有時候可能是身理時鐘亂 造成的失眠
