很多人一定有一項困擾，
就是睡很長一段時間，
卻都睡很淺，
常常很容易睡睡醒醒睡不沉，
或醒來之後不好入睡，
我自己試了一些中藥，
其中一項最有效的中藥就是---遠志
我都是泡熱水放一陣子，
等到冷的時候，
使用篩子濾掉掉遠志，
在"睡前"喝遠志水，
通常要加甘草比較好，
其一是遠志傷胃，
但甘草合胃有可調合藥性，
可以抵銷對胃的傷害，
其二是因為遠志是植物的根部，
土味很重，
加甘草可以把土味中和掉，
比較好入口，
當然有可以用煎藥的，
不過就要考慮用量了，
我自己試過後睡得比較沉，
比較不容易睡睡醒醒，
起來醒後比較有精神，
希望您對大家有幫助，
當然還有其他中藥可以配合，
有機會下次再介紹。
遠志的藥理如下:
1.含皂苷類，生物鹼類，糖醇類，氨基糖類，有機酸類，蒽酮類等。
2.性味苦、辛，溫。安神益智，祛痰消腫。
3.中樞鎮靜與抗驚厥，祛痰，降壓，溶血，增強子宮收縮，抑菌。
4.採收春、秋二季採挖。除去鬚根及泥沙，乾燥。
5.用於心腎不交引起的失眠多夢、健忘驚悸，神志恍惚，咳痰不爽，瘡瘍腫毒，乳房腫痛。內服: 煎湯，3-10克；浸酒或入丸、散。外用: 適量，研末酒調敷。陰虛火旺、脾胃虛弱者慎服。用量不宜過大，以免引起噁心嘔吐。
6.應用:
(1) 神經衰弱，健忘心悸，多夢失眠: 遠志(研粉)，每服3克，每日二次，米湯沖服。(陝西中草藥)
(2)氣郁成鼓賬，諸藥不效者: 遠志肉120克(麩拌炒)。每日取15克，加生薑三片煎服。(本草匯言)
