齊爾-D-01

176分

樓主

齊爾-D-01

個人積分：176分

文章編號：56903551

不想讓自己有飢餓感時你們會吃什麼對身體比較沒負擔又健康的

其實我最近在專心運動

但有時候晚上難免會有飢餓感不知道這時候吃什麼對身體比較沒負擔又健康的...

2015-08-03 20:21 #1

文章關鍵字

身體飢餓感負擔

漿糊Lu

19分

2樓

漿糊Lu

個人積分：19分

文章編號：56903838

芭樂、火龍果、香蕉....

零食就海苔（就算嗑完一包40g的，也才150卡，但滿貴的)

hittaku0413

2194分

3樓

hittaku0413

個人積分：2194分

文章編號：56903941

低熱量有豆腐、無糖果凍、蒟蒻、低糖優酪乳。
不過最好是吃水果，但不要吃水分多的，會利尿。
蘋果、香蕉、芭樂都很不錯。

jackiechiu

229分

4樓

jackiechiu

個人積分：229分

文章編號：56903993

齊爾-D-01 wrote:
其實我最近在專心運...(恕刪)

芭樂，蘋果！

行走的荷爾蒙

2750分

5樓

行走的荷爾蒙

個人積分：2750分

文章編號：56904631

齊爾-D-01 wrote:其實我最近在專心運動但有時候晚上難免...(恕刪)

泡麵

齊爾-D-01

176分

樓主

齊爾-D-01

個人積分：176分

文章編號：56904977

我剛吃了二顆木瓜跟一顆梨子現在都蠻便宜的

吃完覺得水分好像有點多

lights0910

87分

7樓

lights0910

個人積分：87分

文章編號：56905427

吃檳榔是真的

我沒開玩笑

但是是沒包任何東西的檳榔

咬一咬吃他的汁

甘甘~~澀澀的

檳榔本身是好的東西

cyberia99

392分

8樓

cyberia99

個人積分：392分

文章編號：56905487

這個問我最專業了，我曾經從86公斤，半年變成68公斤，然後再花3年變成86公斤，然後花了一年變成68公斤，然後再花一年變成86公斤。

健康低熱量又有飽足感的東西，基本上分為慢跑吃和重訓吃二類。

慢跑吃:蘋果(首選)，番茄，0卡果凍，西生菜，甜椒，蒟蒻條，味噌湯，醬油豆腐，無糖豆花。

重訓吃:蛋白，無糖豆漿，無糖優格，鹽水煮豬雞肉，鮭魚生魚片，大豆條。

混合吃也可以。

SakuraKokomi

0分

9樓

SakuraKokomi

個人積分：0分

文章編號：56906988

還是要吃點澱粉
我推薦吃蒸地瓜~~不易胖又有飽足感
不然就吃點壽司吧

yj6xk4

4分

10樓

yj6xk4

個人積分：4分

文章編號：56907490

避免吃澱粉及糖份
蛋白質及蔬菜類OK

不想讓自己有飢餓感時你們會吃什麼對身體比較沒負擔又健康的

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不想讓自己有飢餓感時 你們會吃什麼對身體比較沒負擔 又健康的

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