我只要繼續證明沒抽菸也能活就好。

每天一包菸，抽了二十年整，
從沒想過自己可以近半年沒抽煙還會活著，
心裡或許有一些疑問，
成功了沒？ 一根都沒偷抽？ 完全不會想再抽？ 沒抽菸就寫文很驕傲嗎?
如果現在沒抽叫做成功的話，是的。
是的，一根都沒碰，沒有承諾誰，所以沒有偷不偷抽的問題。
其實聞到二手菸感覺不討厭，一直努力不敢抽(怕前功盡棄)。
是的，有點驕傲(保持這份驕傲有用)，但幾十年沒抽菸的老爸會說得更囂張。

話說怎麼開始這原先覺得艱難的任務，
回想起過程，總結為三個方向，

環境，
很幸運的，在單純的辦公環境，避免了業務性質的請菸交際，
我想這有一定程度的幫助，我為此慶幸，
當然，如果處於較複雜的環境中，相信會需要更強大的意志，
所以這也成為我在分享不抽菸這件事，給予尚未決定的親友們一個相當合理的安慰理由，並鼓勵他們不抽菸這一天會到來的。

莫名其妙的感受，
在突然發神經的有一天，竟覺得抽的菸臭臭的，
是的，沒錯，臭臭的，至於是怎麼個臭法呢？
就覺得抽起來沒有那種身體渴望的刺激香(我懷疑是濃煙抽太久的麻痺)，
但我並不想要尋找更高階的刺激(例如：更濃的菸或雪茄…等)，
在這裡建議針對抽菸(姑且先把它想成正面的)這件事情找一個你認為是負面的藉口，最好是身體的感受，例如：胸悶或皮膚長東長西…等。

貴人相助，
什麼貴人呢？ 恰巧正當我有不抽菸的念頭，似乎命定般的在mobile01瞄到一篇戒菸討論文章，內文就有一位大德提及一本戒菸書(書名：1000萬人都說有效的輕鬆戒菸法)，
在私訊他不久後，他無私的回覆提供相關資訊，文末還祝福成功(就感心A)，我由衷祝福這位大德一生安康。

這裡先大略介紹一下這本書的作者，寫這本書的是一位超級老菸槍，你沒看錯，從非典型的角度來看，就是這樣才有說服力，
你就承認吧，相信抽菸得某某某疾病的宣傳看到都直接無視了吧，或是說像鴕鳥一樣把頭埋起來。

預備備，開始。
初看到書的開頭內容這句話，”那麼在讀完這本書之前務必保持原先的吸煙習慣。這條指示聽起來似乎與主題矛盾，不過一定要嚴格照辦。”，
天啊！對我這樣好，本來還打算就直接不抽菸的說。

接下來，間斷的用了三天邊看邊抽菸看完整個內容，同時也被洗腦了三天，如今看來洗得很成功也很快樂，這裡我並不對書本的內容有多加的贅述，畢竟該書的內容更值得你去閱讀及吸收。

屬於我自己的心得，
就請接受讚揚吧，抽菸的人較勇敢(飲食或健康方面)，最常在心裡及嘴邊迴盪的一句話， “我連菸都在抽了，還有什麼不敢的”，聽起來似乎很豪氣，
其實是一種自暴自棄的行為，摸著你的良心說，其實你並沒有這麼灑脫。
書中激勵我的觀念之一，”三個星期不吸煙，你體內99%以上的尼古丁就會排出體外” ，如果你相信這個論點，你還會這樣自暴自棄嗎？我是感覺得到了一個重生的機會。

開始學會抽菸的時候，抽菸也是要學的，很屌吧。
現在想來也還是很屌，因為這樣一點都沒好處的東西還要忍耐著頭暈想吐的去學，現在回想真是有夠無腦的行為，完全莫名其妙，
等到中期懂得享受吞雲吐霧的刺激快感時倒也沒啥好形容的，就是爽而已，這裡的爽有很廣的層面，例如：朋友間的認同感、尼古丁造成的放鬆感…等，
但事實是，抽菸就是與吸食毒品相同的行為，你抽的每支菸都是為了抒解身體的不舒服感，而不是為了讓自己更舒服，想得清晰點就是如此，
再說得白話點，你抽菸是讓自己不要不舒服，而不是要讓自己舒服。

掙扎的抽菸時機，
抽菸的人一定會有一個最不可割捨的抽菸時機，意即在做某件事時必須抽著菸，不然做的不爽快，
就我個人而言，大便的這個時機是我最先遇到的棘手狀況，
每個人的狀況不盡相同，這點要自己發覺，
回想起來，我必須說這裡出現了老同學貴人2號，由於用了十幾年的老馬桶底部出現裂紋，打電話給老同學水電達人詢問換馬桶的事情，電話那頭說，就正常坐著使用就好，
說到這裡，似乎在正常不過了，但我有個”超重”的秘密與大家分享，我從小到大不曾”坐”馬桶上大號，什麼？？？你沒看錯，我是整隻蹲上去(幾十公斤的重量)，
用一半馬桶崩解還得了，恐怕重傷流血不止，達人說：可能連送醫院都省了，天阿！好可怕，就是這樣的驚恐造就了解決不可割捨的抽菸時機的棘手狀況，
嗯，說到這裡聽來怪怪的，就讓我為各位看倌稍稍解釋一下，
我採取的是一種漸進式的想法，如果我可以因為害怕身體受到傷害而改變三十年來錯誤的習慣(蹲著上大號，改成坐的方式才真正的享受解放時光，HAPPY！)，
再進一步，那為何我不能單純的上廁所而不抽菸呢？比較起來後者似乎簡單許多，所以當我有這個想法時在幾次嘗試後，是的，我做到了，對我而言，最為重大的阻礙隨著大便沖走了，
或許以上的推論可以解釋成我很會”牽拖”，但我要說的是，我可是連大便都可以這麼多愁善感的。


回想起近乎失憶的前三天，就在某個閱讀進度的時機，我抽著人生的最後一根菸，再熟練的掐死它，就將已拆封且剩餘十餘根的菸盒一把丟在桌上後上床睡覺，就像我們不曾認識過一樣，有種狠心的快感，
隔日起床，刷牙洗臉後上班，然後呢？？？沒啦，就這樣。不舒服去哪裡了呢？
啊就頭昏昏的，想睡覺頻頻打呵欠，在這裡別想牽拖是沒抽菸的關係，事實證明在我沒抽菸的幾個月後還是頻頻打呵欠，然後現在沒有什麼特別的印象，可能你會跟我說，騙人沒戒過菸啊，
我只能跟你說，等你真的沒抽菸的時候，你也很有可能跟我一樣有這個無所謂感受，別忘記了，我現在可是已經被該書洗腦過的清純小可愛呢。


驕傲及優越感的極致運用，
畫面跳到文章前面說到的”保持這份驕傲有用”，在停止抽菸後的一個星期，
因為有了那麼一點點的把握，向老婆開了口說 ，我已經一個星期沒抽菸囉，
她仍然跟平常保持堅毅的她一樣說了一聲(喔，那就繼續保持吧。)，
太好了，天大的鼓勵(喔後面那串字就算是囉！)降臨了。
俗話說，說出口就會因為面子問題儘量做到囉，男人嘛。
話說，我有點故意運用周遭親人的鼓勵來強化停止抽菸的驕傲，一般人或許會解讀成意志力強大與否，但本質上並不是，僅僅是觀念的改變(看書就對了)。
一旦越來越多人知道你停止抽菸後，原則上停止抽菸的日子也拉長了，嗯，沒抽菸也能活了。在這裡必須要強烈的提供一個建議，千萬不要做秘密戒菸者，
因為你會在初步獲得正面改變時需要親友的鼓勵，而不是要戒不戒無人知的狀況。

莫名其妙的優越感，在停止抽菸的幾個月後，
偶然與幾位尚在菸海浮沈的親友談論到自己停止抽菸的現狀及過程，
你心裡將浮現一種莫名其妙的優越感，初步歸類為一種自我膨脹的自尊，
試想，在親友的面前公開說停止抽菸有多好就有多好，有多厲害...巴拉巴拉…，
如果突然有一天把菸給抽回來了，就不知道這張老臉該往哪裡擱呢?
如果已經不需要抽菸過日子了，何必冒著顏面掃地的繼續傷害自己呢？所以保持這份莫名其妙的優越感越久越好。


測試自己的意志力強不強？試著抽一根菸看看還會不會上癮嗎？
我承認我是俗辣，我不敢做這樣的嘗試，況且都不抽幾個月了，有這個必要嗎？我也覺得不需要證明什麼，我只要繼續證明沒抽菸也能活就好。