『蔬果類』
1、壹日兩蘋果，毛病繞道過。
2、壹日壹棗，長生不老。
3、核桃山中寶，補腎又健腦。
4、胡蘿蔔，小人參；經常吃，長精神。
5、西紅柿，營養好，貌美年輕疾病少。
6、小小黃瓜是個寶，減肥美容少不了。
7、多吃芹菜不用問，降低血壓很管用。
8、晨吃三片姜，如喝人參湯。
9、女子三日不斷藕，男子三日不斷姜。
10、蘿蔔出了地，郎中沒生意。
11、吃了十月茄，餓死郎中爺。
12、三天不吃青，兩眼冒金星。
『湯食類』
1、寧可食無肉，不可飯無湯。
2、飯前喝湯，勝過藥方。
3、吃面多喝湯，免得開藥方。
4、早喝鹽湯如參湯，晚喝鹽湯如砒霜。
5、早喝鹽水如參湯，晚喝鹽水如砒霜。
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