膝蓋一直喀喀響

不知道是不是因為高中的時候騎車雷殘雙膝跪地
藥膏包了1個多月，後來傷勢比較穩定就沒有定期去復健而留下的後遺症
最近發現蹲下或是坐下站起來的時候
膝蓋都會喀喀響~
連在寂靜無聲的辦公室也是，一站起來膝蓋就發出聲音
真的覺得糗斃了!(明明在公司裡我還算是年輕一輩的)
更慘的是越來越沒有辦法長時間穿高跟鞋，
常常覺得膝蓋很沒力還卡卡的~
上網搜尋是要多補充膠原蛋白，
不然就是買些軟骨素來吃吃~
市面上有台鹽的軟骨素、GNC和好市多也有
也在網路上看到薇達軟骨素在亞柏推秒殺價
有點心動，但不知道效果如何?

順道幫我媽問一下，軟骨素是不是都是葷的呢?
有沒有吃素者可以吃的~顧骨本之類的保健品?