有關高蛋白vs胃潰瘍~小弟其實不知道這篇要發文在哪比較好~~

小弟因為業務工作壓力大~~

這陣子被輕微胃潰瘍的病症纏上

醫生交代~奶&蛋&豆製品(豆漿) 禁止吃~~(可是這佔了我快一半的來源啊!!!)

然後因為工作環境關係,只有晚上才吃的到肉~@@

所以上來請教我很少在吃的高蛋白~~

我有問醫生~感覺他很瘦小(沒練?)~又不經意地回我:盡量不要吃

可是問藥局人員~它們又說提煉後高蛋白,引起胃酸的奶類成分較少,影響沒這麼大



所以想請問有沒有同樣症狀的大大~~看看能不能用高蛋白來補充阿!!!!


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補充~會需要大量蛋白質~是因為有在健身增肌的關係~~~
2016-04-03 21:25 #1
現在營養學被肉品商動過手腳,所以要求人天天吃肉

實際上如果平日有吃大量新鮮蔬果,一周吃一兩次豆製品或肉就已足夠

蛋白質會增加肝腎代謝負擔,一旦你減低蛋白質攝取量,肝腎有閒暇做其他的事,身體狀況就會好起來

建議你先聽醫師的話執行一陣子,如果不好再質疑

感覺這是好醫師,要你調整飲食而非光賣藥
1.健身增肌,不需大量蛋白質,僅需「適量」蛋白質。
過量會造成身體負擔。訓練量越重,才需要越多蛋白質。

2.蛋白質仍需每天攝取,每餐分散攝取更佳。
胃不好,可吃豆製品(豆干、豆皮等),不吃天然豆(黃豆、菜豆)。
肉類可吃,但不要多。
蛋白質須較長時間消化,越多蛋白質,越易造成胃負擔,潰瘍部分越受刺激。
潰瘍有其病程,初期少吃蛋白質,癒合期可多吃蛋白質,提供癒合能量。
同理,高蛋白可吃,但都採適量原則,且不要單獨吃。

3.醫生瘦小沒練,不表示不懂健身與健康的關係。
肌肉壯漢,也不見得沒有疾病。不同行業各具專業。

4.根據樓主所說,晚上才吃得到肉(其他餐都沒有嗎),這習慣不好。
坐著、躺著,會降低腸胃蠕動。站立或走路則刺激腸胃蠕動反射。
除非樓主是夜班,晚餐完畢,繼續工作很久。
還是建議每餐平均攝取各類營養素。

祝早日康復。
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