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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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12分

樓主

個人積分：12分

文章編號：63236299

燕麥片導致胃酸?

這陣子買了許多燕麥片
有時加牛奶有時候煮鹹的
以燕麥代替白米
然後我發現吃完燕麥都很容易打嗝

也容易胃脹氣
去運動的前一餐~~~只要吃麥片粥................更嚴重
會胃酸過多很不舒服~~還會想吐

請問有人知道這是怎麼一回事嗎?
是我不適合吃燕麥嗎?
爬文很久~~都看到吃燕麥對人體的好處~~沒有看到壞處
讓我很生困惑~~~求解喔~~~還是有人可以分享經驗呢?

2017-02-04 10:08 #1

文章關鍵字

燕麥片胃酸

wkh2006

3925分

2樓

個人積分：3925分

文章編號：63236554

莎希米 wrote:
這陣子買了許多燕麥...(恕刪)

我有類似經驗，我連續吃燕麥當早餐兩週，胃就開始不舒服
所以現在只改偶而吃
這種吃甚麼多好多好的，都只要聽聽就好，更不要執著長期固定吃
豆漿也是，吃太多結果尿酸偏高

13083分

3樓

個人積分：13083分

文章編號：63236922

高纖造成的吧
可能你胃不好
才會有這種類似胃食道逆流的反應
要不要去檢查一下

晚餐吃燕麥幾年了
不會這樣

andy0617

1597分

4樓

個人積分：1597分

文章編號：63237209

莎希米 wrote:
這陣子買了許多燕麥...(恕刪)

燕麥確實容易造成胃脹氣，這是醫藥界早已證實的事情，
一般人或許不覺得，但腸胃不好的人，很明顯就會感覺到不適。

尋常穀類脂肪含量是%2—3%，而燕麥是5%—9%，
燕麥中油酸含量達到5%—9%，但大多是不飽和脂肪酸和亞油酸，
這也是為什麼燕麥對於預防冠心病，加強心血管健康有顯著效果。

我個人也有多年胃食道逆流的宿疾，一天頂多只會吃一餐燕麥，且盡量避免與其他高油脂的食物一起進食，免得消化後造成胃酸激增；如牛奶就是我會盡量避免與燕麥一起搭配進食的食物之一。

莎希米 wrote:
我單純燕麥加牛奶~...(恕刪)

拙以為，這沒有對錯的問題，
而是因應每個人體質不同，自己去調適，找出最適合自己的吃法。

12分

樓主

個人積分：12分

文章編號：63244712

leecheelin wrote:
高纖造成的吧可能你...(恕刪)

我也懷疑是不是我本身胃不好才會這樣
可是高纖會讓胃更不舒服唷???

我以為都只有益處耶

space123

1031分

6樓

個人積分：1031分

文章編號：63245376

莎希米 wrote:
這陣子買了許多燕麥...(恕刪)

我家是煮飯時加半杯燕麥或黃豆..這樣天天吃全家都OK.

12分

樓主

個人積分：12分

文章編號：63245583

andy0617 wrote:
燕麥確實容易造成胃...(恕刪)

我單純燕麥加牛奶~~~看來是錯的~~~

阿~爆

0分

8樓

個人積分：0分

文章編號：63248978

一餐燕麥的量適量,並且搭著蔬菜類纖維同食試試看.

灰色心理學

11分

9樓

灰色心理學

個人積分：11分

文章編號：63263863

雖然我們的澱粉是從唾液開始分解
胃是分解蛋白質食物
但是碳水化合物食物(澱粉類)卻會刺激胃酸分泌的
所以
很多人想吃稀飯(清淡一點)來緩解胃的負擔
但是對於[本身胃有問題]的來說
會更糟糕

脹氣表示食物沒有消化完全(吃太多，太急)，發酵了
或是吃了容易產生氣體的食物(蘇打餅乾，汽水等)
很多人胃一不舒服
就會找胃藥吃
胃藥叫做制酸劑(抑制胃酸)，鹼性物質
胃液分泌出來就是為了消化食物
結果你把它酸鹼中和了....也會產生氣體

建議改變飲食習慣
先吃蔬菜等高纖[原]食物，不要加工後的(太甜的水果也不要)
再吃蛋白質類食物(肉魚豆蛋奶)
最後再吃澱粉類食物(米飯麵，燕麥也是)

胃變差以後，要顧好它需要正確的知識，或是改變環境
問問醫師給你正確的答案會更好

12分

樓主

個人積分：12分

文章編號：63334165

感謝你專業的回答唷~~~
我會注意看看的
應該真的是飲食習慣要改變了~~~

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