從小開始便秘就很嚴重，一直到大學畢業現在出社會工作了，我媽都還是會幫我每天打果汁讓我帶去喝 ，但便祕一直都沒有改善，每次只要便秘嚴重褲頭都會扣不起來，有時候也不太敢穿貼身上衣，因為肚子整個超明顯，有次只是因為那幾天排便不順加上晚上朋友約吃麻辣鍋，搭捷運回家還被誤以為懷孕，立刻被讓位博愛座.....
朋友跟我力推纖暢纖飲- 奇異果昔，好像是膳食纖維，還有酵素那類的纖維飲，說效果很好耶XD 她連懷孕時期都在喝、很放心，但對這種東西我就是沒什麼概念，有人有喝過嗎？還是有其它解便秘方法嗎T_T
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以前某女友是很小心眼的人，也很容易緊張，
某次便祕超過一個星期，還去看醫生。
便祕首先應改變生活習慣，
1.每天早上不可賴床，定時起床，喝一杯溫開水，洗臉刷牙完蹲廁所，
下班回家洗澡前蹲廁所，一次不行的話，熱水澡後再蹲一次。
2.下班不要熬夜吃宵夜，讓腸胃有時間處理完當天的工作份量
3.真不行，可以嘗試先浣腸，再漸進的先吃好消化的，慢慢才吃肉類。
4.中午公司午餐蔬菜多吃，上限吃1份肉，晚餐減量，不吃肉、油膩食物。
5.超商賣的那些有效，但不是永久的，健康飲食順便可以降低大腸癌、直腸癌、胰臟癌、肝癌，
也減少得痔瘡的機會
6.偏方-女性適度性生活或吃飽散步有助排便
7.若元錠、表飛鳴、整腸錠有效，長期來說可是會依賴，如果沒有吃就便祕了。
(之前我爸每天都要吃表飛鳴，都買最大罐的，不吃不行。結果有次住院，均衡飲食加充足睡眠竟然不用吃了。)
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