年紀大了
已經五十了
近三個月來
三餐減為兩餐
每天到公園健走1-1.5小時
感覺身體狀況好了點
但是體重卻沒減下來
所以請教
謝謝
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優質蛋白質要補充足夠
腎臟沒問題的情況下 建議一天要5~10蔬果
重量訓練正確操練下其實很安全,專業很重要去找專業教練
水能載舟亦能覆舟,凡事過量皆不好 包含錢剩太多錢讓子孫告來告去.... 但除了愛以外
日本就試驗過專車接送老人運動整體開銷還比不運動族群減少5%的國家成本 說白一點醫療 大於 專車接送的健身成本
更別算入說無障礙環境的建置費用
你聽過50歲中風坐輪椅的嗎?
我告訴你那個中年人 中風坐輪椅的 百分之九十九 沒有做重量訓練!
就有親戚中風超過20年花超過1000萬賣掉不知多少魚塭土地來維持
平均一個月的成本高於4萬元又加上本身不能賺錢 ,基本工資算入至少要6.2萬總體成本
現在人還活著但是忘了 老婆是誰 孫子是誰誰也不記得了!
說難聽一點 只是一具會花錢會吃東西的臭皮囊
運動版五星文
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