dudu111221

331分

樓主

dudu111221

個人積分：331分

文章編號：67545202

如何保持思緒清楚?

我常常跟別人聊天聊到一半就會走神

，或是念書學習東西一多，就會混成一團。但有些人可以思緒很清楚、注意力很集中、反應可以很快，說話或處理事情可以條理清晰，到底是怎麼辦到的啊? 在吃、運動或是生活作息該如何做調整?還有其他方面該注意的嗎?有版友願意分享經驗嗎?先謝謝各位~!

2018-02-25 13:57 #1

文章關鍵字

思緒

行走的荷爾蒙

2750分

2樓

行走的荷爾蒙

個人積分：2750分

文章編號：67545371

dudu111221 wrote:
我常常跟別人聊天聊到...(恕刪)

跟我一樣注意力不集中

年紀大了想的沒那麼快就慢慢聽

常放空吧

luther0911

1294分

3樓

luther0911

個人積分：1294分

文章編號：67550736

改變飲食習慣不吃大量加工人工添加食物

以五穀雜糧為主食五色蔬果搭配水煮或蒸煮優質蛋白質為副食

戒掉糖與高碳水食物多補充些單元不飽和脂肪酸歐美家3....等

重量訓練有氧運動

練習同時丟接3顆球

不影響人身安全下不怕失敗不斷練習本身的專業與技術自然會慢慢進步

天使水果糖

813分

4樓

天使水果糖

個人積分：813分

文章編號：67551104

可能有過動症
去身心科和醫生聊看看
不嚴重會轉給心理醫生，不用藥治療
如果必要，醫生會開藥，吃了就可以比較專心了，有健保給付所以去找醫生詳細說明吧

benhong

334分

5樓

benhong

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文章編號：67551157

luther0911 wrote:
改變飲食習慣不吃...(恕刪)

+1

Grain Brain(英文版)
無麩質飲食(中文版)

糖/精緻的碳水化合物(傷腦)少一點, 好油(補腦)多一點, 頭腦/神經系統都需要膽固醇, 所以含膽固醇食物多吃沒關係, 但劣油和垃圾食品(大部分人吃的和市面上賣的都是)一定要百分百戒掉, 這樣就不會頭腦有霧(brain fog), 將來失智的機率也會大幅降低~~

dudu111221

331分

樓主

dudu111221

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文章編號：67552943

二十好幾了，真的老了

但倒是真的常放空

看起來像25心智像18實際快40 wrote:
跟我一樣注意力不...(恕刪)

吃方面我大都以便當為主，盡量不吃太油膩。很少吃零食之類，也不抽菸不喝酒。一周喝一兩次飲料

話說為何要練接三顆球

大大是雜技團出身的喔

真的有用的話找時間也來練練

luther0911 wrote:
改變飲食習慣不吃...(恕刪)

我從小就是喜歡默默一個人做自己事那種小孩

天使水果糖 wrote:
可能有過動症去身心...(恕刪)

飲料一周喝一兩次，但都微糖或無糖為主。那先試試無糖看看

甘溫

benhong wrote:
+1Grain Brain...(恕刪)

decisiveman

1792分

7樓

decisiveman

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文章編號：67563136

dudu111221 wrote:
我常常跟別人聊天聊...(恕刪)

有些方法可以幫助，增加時限性，一定時間完成，第二不斷提問或問自達，讓身體輔助記憶。

luther0911

1294分

8樓

luther0911

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文章編號：67576258

dudu111221 wrote:
二十好幾了，真的老...(恕刪)

雜耍也是人表演特技或魔術也是人特種兵也是人戰鬥機飛行員也是人

都是經過訓練出來的...

一步一步來一般台式便當有太多不利於人體的因素

不是全部不要吃而是應該慢慢減少攝取

增加自己調理的食物

例如假日有時間就學習調理食材看看

有這世上代糖這玩意如果對人體有重大危害

亞培桂格....等大廠牌應該不會用來添加在病人專用的營養食品裡...

dudu111221

331分

樓主

dudu111221

個人積分：331分

文章編號：67578161

謝謝分享

找機會試試

decisiveman wrote:
有些方法可以幫助，...(恕刪)

主要是因為便宜方便，但我也會選評價跟衛生較好的店，其實我對料理也蠻有興趣的，但一直沒時間跟缺乏動力

以前比較沒觀念加上年輕會亂吃，但慢慢年紀大了後，會選像是義美的產品，至少吃的比較安心。

luther0911 wrote:
雜耍也是人表演特...(恕刪)

kamsta21

0分

10樓

kamsta21

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文章編號：67594872

睡飽

dudu111221 wrote:
我常常跟別人聊天聊...(恕刪)

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