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小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

19分

樓主

個人積分：19分

文章編號：5206581

你每天睡幾小時?

大家每天都睡多久阿~
我一般是十二點上床,六點半到七點起床,總覺得睡不夠,白天上班總是覺得有點疲憊感,但是因為時間不夠用,不得不少睡一點,要怎麼樣才可以睡不多又保持好體力好精神呢?

新進化論：適者不一定生存，不適者絕對淘汰！

2008-03-06 16:24 #1

13分

2樓

個人積分：13分

文章編號：5206620

我跟你差不多
午休一定要睡覺喔!這樣才不會累

適合別人的不一定適合自己，部落客寫的文章看看就好，千萬別拿自己身體開玩笑。

tkna1001

61分

3樓

個人積分：61分

文章編號：5206644

QQ麻糬魔人 wrote:
大家每天都睡多久阿~...(恕刪)

23：30左右睡，到睡著大概也12點多了(小惡魔不睡一直亂)
6：30~40起床。

也是睡不夠~~

免責聲明：本文所載資料僅供參考，並不構成任何建議，本人對該資料或使用該資料所導致的結果概不承擔任何責任。

11分

4樓

個人積分：11分

文章編號：5206656

就只能運動囉我發現運動後體力會變好
晚上睡7小時就夠了我大概都12點多睡
以前早上上班都會昏沉下午午睡起來也超累
晚上到家吃完飯就躺了...睡到九點起來洗澡就睡不太著
要到一點多才有點睡意很不正常

開始每天有固定運動後
早上起床後不會那麼累午休起來也是
一回到家雖然很累但想睡頻率變少了
大約11到12點就有睡意隔天七八點起來
生活就正常多了

19分

樓主

個人積分：19分

文章編號：5206717

波大妞 wrote:
午休一定要睡覺喔

我並不是每天都有時間可以午睡耶

salutdeus wrote:
就只能運動囉我發現運動後體力會變

其實我也想養成運動的習慣,初步的想法是跑步(比較省錢),那問題來了,是應該早一小時起床跑步呢,還是下班後去跑步,哪一種比較健康?
大家有沒有其他更好的意見啊?

新進化論：適者不一定生存，不適者絕對淘汰！

likewind

0分

6樓

個人積分：0分

文章編號：5207125

QQ麻糬魔人 wrote:
其實我也想養成運動的習慣,初步的想法是跑步(比較省錢),那問題來了,是應該早一小時起床跑步呢,還是下班後去跑步,哪一種比較健康?
大家有沒有其他更好的意見啊?

建議早上跑步，忘了之前在那看到的。
早上太陽出來，植物開始行光合作用。
是吸收二氧化碳，吐出氧氣。
晚上則是相反，所以早上的空氣是最好的。

另外，之前有個在練國術的表哥。
教我一些國術的基本功時，也有提到。
基本功最好在早上練，晚上練不適合。
應該也是同樣的道理。

BTW，運動對於睡眠是有幫助的，
除了增強體力之外，有運動的當天，也比較容易入眠。
個人經驗提供參考。

acerg

36分

7樓

個人積分：36分

文章編號：5207261

一般而言
晚上11:30~12:00點睡
早上7:40分左右會起床在小賴床10分鐘

沒有午睡的習慣
上班精神很好不會疲勞想睡

一周大概會慢跑3次(跑步機) 一次約20分鐘

11分

8樓

個人積分：11分

文章編號：5207333

那麼想問大家一下
小弟最近有做伏地挺身
都是在睡覺前一兩小時做的
這樣OK嗎?
還是要早起後做呢?

lion.wnc

122分

9樓

個人積分：122分

文章編號：5207392

除了運動之外,可以看看中醫
請他開些補氣的藥粉吃吃
我是已過了35歲
最近吃了一個多禮拜的中藥
覺得蠻有效的
每天還是一樣的作息(12點睡,7點起床)
但是工作有精神多了

只是有點不便宜,除了掛號費150之外
藥粉還要500元(1週份)

19分

樓主

個人積分：19分

文章編號：5207420

請問有處方名嗎?

lion.wnc wrote:
請他開些補氣的藥粉吃吃

新進化論：適者不一定生存，不適者絕對淘汰！

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