我是重訓愛好者,訓練時間已經將近四年,一周訓練五天,健力三項樣樣來。在一年半前因為某一次硬舉傷到下背,後來連帶著深蹲也受影響。初期看復健科照X光片,醫生也看不出來甚麼,只說可能是椎間盤有點輕微突出,靠復健能改善,不過事後證明完全無效。

這一年半來,下背痠痛感只有增加沒有減少,只要訓練用到下背隔的那幾天就會很明顯的酸痛,沒用到的那幾天就會好很多,直到上周再去給新光醫院骨科醫師診斷看X光才發現椎弓解離並且有連帶滑脫,將在這幾天要做MRI診斷。醫生部分也是口頭告知我的症狀要開刀才能夠完全康復並且回歸到正常的運動(例如打球、跑步、重訓),目前自己也是很心急如焚啊!

沒想到椎弓解離的症狀,竟然在一年半前的X光片沒有被復健科醫師診斷出來,這段期間真的很難熬,雖然還不至於腿麻,不過生活上多少會被影響,重訓受到影響,不能激烈運動打球,日常生活上尤其刷牙、掃地一些彎腰的動作都會非常酸。

各位有在訓練的巨巨,有沒有相同類似的情況呢?
如果真的是椎弓解離,我想術後您應該也不可能去重訓了
畢竟如果重訓一出狀況,大概就不好處理了。

Bill331 wrote:
我是重訓愛好者,訓...直到上周再去給新光醫院骨科醫師診斷看X光才發現椎弓解離並且有連帶滑脫,將在這幾天要做MRI診斷。醫生部分也是口頭告知我的症狀要開刀才能夠完全康復並且回歸到正常的運動(例如打球、跑步、重訓)(恕刪)

你的重訓停掉,都已經發現椎弓解離,別想再過過去的生活.
我脊椎椎間盤凸出,開過刀,好也只8成,之後隔十年還復發過,
上個月初照X光發現老化,上上星期才照MRI
這根本無法治療,真壓到神經只有手術,
要完全復原,我看過的資料沒那把握的.
運動我只有去游泳,能讓脊椎無負擔的項運動.
TH大大 謝謝你的回文,您也是椎弓解離手術嗎? 術後復原情況如何?
Bill331 wrote:
我是重訓愛好者...(恕刪)





不能重訓也還有徒手間歇加提拉皮斯.
別跟自己身體過不去...
而且你的狀況是發作期吧!
還好沒腳麻,不然至少得臥床三天到一週.
復健是以半年為單位在算..
一年半前或許真沒看出也許當時要斷不斷.
就別想太多了⋯⋯

改成求健康為運動目標..
行動上無不便也比常人強很多.
外觀體態維持好..這樣就好了..
真的決定手術要做最好的人工關節,
千萬別用骨融合..也多去幾家大醫院看看.
我從下半身喪失知覺5分鐘(大概)
走路不超過30公尺就要舒緩.
醫生也仍説不影響日常生活儘可能別開刀,
一路到現在至少都能走上半小時以上
才坐一下..接觸具強度的健身減脂後.
又大幅好轉,還發現自己從滑脫骨盆前傾
變骨盆後傾,所以我現在加入提拉皮斯
的Cobra,
我相信樓主要回到我這種狀況,
該是小菜一叠
我不是腰椎弓解離,是椎間盤突出,所以才將這些症狀弄清楚
重訓建議是先停掉(只剩下臥舉不會讓脊椎直接受力及引體向上反向受力)
因為有滑脫現象,不管是推的或拉的(橫向受力)也要注意

能夠正常行動就不錯了,別再讓自己處於更危險的狀態
樓上大大提到的提拉皮斯是維持自己狀態不錯的選擇

你也可以跟您的主治醫師談談,如果要開刀,他要用甚麼方法處理?
記得要問清楚再來考慮

以上是小弟的淺見


Bill331 wrote:
我是重訓愛好者,訓練...(恕刪)


Hi.
大大近況如何了呢!
JM-James wrote:



Hi.
大大...(恕刪)



嗨James大


後來去了一二家醫院比對,最後台大醫師是不建議我現在開刀,因為就像您說的,「做骨融合下去會影響彎曲角度,二來是現在技術不純熟,可能會需要再手術,再等幾年有新技術後再說了」這是醫生建議。他說重訓可以做 硬舉不要做就好,也就是需要用到下背部力量的都不要做。大概是這樣...所以就與它共存了,然後靜待新技術的生成 ..... 大大有什麼建議嗎😆

Bill331 wrote:
嗨James大後來去...(恕刪)


收到,沒有什麼建議唉
我想說你那邊最近去看診或許有什麼新技術可知説⋯⋯
另外醫生也不建議人工關節和支架嗎!
目前我和脊椎相處良好,徒手加cobra 後,現終於到達僅微痛..
甚至有時沒有疼痛...一起加油吧!
二十幾歲 L5S1椎弓解離路過
奇美醫生叫我不要開刀
也表示很多醫生會叫我開
但開了以後問題更多
所以等真的受不了再開

成大表示要早點開
採用補骨的方式 成功機率90%
貌似兩邊上鋼絲中間補骨讓骨頭癒合
癒合完再將鋼絲拿出來又是一條好漢
但我查網路的資訊成功機率沒90%這麼高
開完休養要能不動就別動

目前也沒什麼受不了徵狀
只是會感覺到腰真的有不穩定的感覺
我想遲到有一天也會滑脫的
只希望那天醫學又有更大的突破了
能開刀黏一黏就恢復了

現在也放棄重訓假日就拿著相機拍拍照而已
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