足底筋膜炎冰敷是否可消炎? 還是如復健科醫師所說紓緩止痛而已?

2018-04-16 19:37 #1

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足底筋膜炎復健科醫師止痛

sylviashu

602分

2樓

sylviashu

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文章編號：68169977

你確定是足底筋膜炎嗎？

是前足底還是後足底痛？
前足底是蹠骨疼痛(前掌疼痛)
http://tfsa.pixnet.net/blog/post/79781726-蹠骨疼痛%28前掌疼痛%29

後足底才是足底筋膜炎

如果是蹠骨疼痛，這有很多方法可改善的

ac01095881 wrote:
足底筋膜炎冰敷是否...(恕刪)

暗黑巨神殖装

555分

樓主

暗黑巨神殖装

個人積分：555分

文章編號：68170346

sylviashu wrote:
你確定是足底筋膜炎...(恕刪)

兩者皆有謝謝正好需要

algerno2

275分

4樓

algerno2

個人積分：275分

文章編號：68170577

ac01095881 wrote:
兩者皆有謝謝...(恕刪)

冰敷...當然是鎮痛而已..

他讓你微血管收縮...讓發炎物質不會擴散出去..就不容易刺激到神經..

但是也因為微血管收縮..導致你的發炎物質一直累積...

那麼..等到冰敷效果過了之後..發炎物質大量釋出時候..你會覺得更酸痛..

要消炎...就是要讓患部不會發炎..那就不是靠冰敷了..

那要靠很多的步驟

sylviashu

602分

5樓

sylviashu

個人積分：602分

文章編號：68170600

我是蹠骨疼痛，於第3 4腳指間痛
分享我的經驗給你

我事先用尖的刮骨棒大力刺第3 4腳指間
連續3-4天，這疼痛狀況就會大力改善

然後就是每天做這個
https://www.youtube.com/watch?v=nvP1Sj2FKzc

我本來起床，下地的第一下會很痛
且跑步時到2km後就痛到不能跑

到現在，至少跑5km不會痛了