去年7月也才85公斤，10月底就到95公斤，我36歲男生！幾乎快破百！我30歲時才75公斤，我在外面租套房住，外食，有抽涼菸癮大，下班會買2瓶7-11的飲料，很少喝水，10：30睡覺沒熬夜，會吃消夜不過是餅乾水果，很少買消夜，很少吃大餐吃到飽，處非過年過節，請問大大如何瘦下來？
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ming052930 wrote:
胖跟糖尿病一點關係都沒有...我以前也是很胖..但我不喜歡吃甜食
喜歡吃甜食也不一定會的糖尿病.....因為跟身體的代謝有關
為什麼要運動..就是讓身體增加代謝率..只要身體不停的代謝..
就算每天吃甜食也不會胖.不會得糖尿病
.(恕刪)
這是錯誤的觀念吧
你不喜歡吃甜食
但米麵澱粉類應該吃很多吧
胖的人容易胰島素阻抗得糖尿病
喜歡吃甜食不會短時間內得糖尿病
但喜歡吃甜食會讓你的胰臟加倍工作
也加速老化衰竭停工
因為人體一攝入糖跟醣（澱粉）
胰臟必需大量分泌胰島素來平衡體內的醣份
人體常吃糖跟醣
常操胰臟工作
離糖尿病是越來越近
台灣人吃大量澱粉越來越胖
二型糖尿病（後天飲食造成）病人越來越多就是這樣來的
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