什麼時候開始注意自己身體的健康有多重要!
是不是真的要等到身體出狀況才會開始意識到
我本來覺得自己很年輕事業也才剛起步
追求自己的夢想之外還想找個好男人嫁了
沒想到在30而立的年紀健檢報告出來都紅字被醫生警告要注意
人家說:女人30豆腐渣，是在意味著身體會越來越差嗎
想想自己作息和飲食是真的不OK所以開始有調整
早出晚歸生理時鐘不正常，有時候還得應酬
所以嘗試早睡早起，飲食也盡量不三餐外食
自己帶便當比較衛生，不浪費又能吃得慣
改吃有機食品比較多，可以的話飲料也都戒掉了～持續努力中
隨著年紀越大，對甜食的誘惑只有Say no
本來以為有機食品應該會蠻難吃的，畢竟健康的食物都是很難入口的感覺
但發現其實就跟一般正常食物一樣只是製成方式多了完善的品質控管和審查
少吃些未經基因改造和農藥化肥類食物真的不錯！很安心！
現在越來越多人因為健康而走向養生的腳步
連自己事業繁忙也想著是否該拜訪健身房
最近也開始用桂格有機燕麥飲
取代早上每天一杯美式咖啡的位置
但是特別的是沒有顆粒，喝起來很比較水，還是很有飽足感
滿像無糖豆漿的口感，口感也很滑順，不排斥好喝
習慣要咀嚼才覺得有吃東西，我都會配個水煮蛋
這罐似乎只有costco買得到我都是一次囤貨2箱，價格蠻便宜的好入手
有時候還會搭配雞胸肉沙拉當早餐或是晚餐吃
還可以當作多補充一些膳食纖維
而且重點是無糖的，所以不會對身體有負擔～
強迫自己每天喝一瓶，也喝得越來越習慣
養生真的不難，要有強烈的意志力
希望下一次的健康報告全部All pass
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ayunyun wrote:以前怕抽血,一直到44歲才開始第一次體檢,不過很幸運三頁的報告只有膽固醇紅字23X,結婚以來幾乎三餐開伙,便當自己帶,早餐也因高膽固醇開始吃燕麥片,就算長期駐外出差,晚餐也是自己煮,便當自己帶,燕麥吃了7年膽固醇才降到200上下,52歲退休後每天下田一兩個小時,快走10KM,體重降了10%(70--->63)每隔兩年再花個3千多到署立醫院健檢,血糖也由邊界值9X降到8X,糖化血色素5.3降到5.0,全數藍字.當你探病年老親友因心血管疾病,中風或癌症住院,那就是最佳動力讓你注重自己的健康.已簽了不插管氣切,再過一陣子考慮簽器捐,死後當台大醫科的老師.
什麼時候開始注意自...(恕刪)
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