用意志力減肥一定失敗?談復胖問題



這次我們喜樂來開講
要聊聊許多朋友
相當困擾的問題

就是
我千辛萬瘦身成功
可是過不久我又復胖
為什麼呢?

這個地方我就來提一個
最近一個震驚世界的例子

有一位200多公斤的一個男性
他參加了一個減肥比賽節目
他非常有毅力減掉120公斤
從200多公斤變成90幾公斤
當然人就變得非常的帥氣
然後身材變得非常的好
而且他也因此娶得美嬌娘

照理說
他應該過著幸福快樂的日子
可是不然
當他結婚之後
過不到五年內
他居然復胖
而且復胖非常非常嚴重
讓他體重變成400公斤
也就是原來的很胖的體重的兩倍

這位男性最後他是死在床上
因為他太胖了無法移動
然後就死掉了

他這麼成功的減肥了
而且因為減肥而娶得美嬌娘
照道理來說,他應該會很珍惜
而且會很願意去維持他的體重
不要讓他復胖啊!
為什麼反而是胖成兩倍的體重而死呢?

所以這個地方,我們就來談談
減肥後復胖的一些原因探討

申謝:感謝簡信忠先生支援攝影器材
文章關鍵字
減肥會復胖有其邏輯及科學原理
樓主的文雖然費心打了很多很長
卻完全沒有提到科學依據這一部分
不了解影片會是怎樣的走向
所以就不敢點下去了

很簡單,因為他是參加節目,裡面有教練逼著減肥,結束後沒人監督,恢復原本的飲食方式自然變回去,能長期減肥的,都是發自內心意識到肥胖的問題,不管是外觀或是健康因素
減重,
與其說是改變體重,
倒不如說是改變生活方式,
人會胖,其實就是生活方式有問題,
當改變了生活習慣,
瘦下來了,
如果又回去之前的生活習慣,
復胖不是很容易理解嗎?
還是之前的肉是憑空出現的?
這不科學吧

暴肥者,
其實最大的毛病是把食物當生活寄託,
心情好,爆吃慶祝,
心情不好,爆吃發洩,
我吃故我在,
能去除這點,就能翻轉肥胖命運,
但這也是最難的,
因為食物跟毒品一樣,
最容易馬上得到滿足感,

食慾也是一種癮...沒有健康自覺通常會被帶著跑..
像我也是很愛吃...黃飛紅的麻辣花生不小心就會整包喀光.
目前嘗試就是乾脆別吃或要吃零食的那天,前面就不吃某些部份.
例如便當就白飯全不吃..或其它哪樣菜都不吃以騰出熱量空間.
當然我試過用白飯或菜量吃一半的方式..結果就是全被我吃光光..
如果有人是連這樣都的意志力都做不到..
那真的建議還是要找醫生..
現在也有抑制食慾的藥物了,未必得動刀..
最怕自我催眠的型的會自顧自的表示自己都做過了..
回復"正常飲食"就復胖了,這沒用啦..
但卻不去思考自己本身就易胖體質了又怎能學正常人飲食,而且實際上
吃的可能是大胃王的份量...
不想靠運動減肥

我想到的只有一個
就是得癌症

幾乎人人適用
沒有看過哪個得癌症的肥肥的往生
食慾也是一種癮...沒有健康自覺通常會被帶著跑..
像我也是很愛吃...黃飛紅的麻辣花生不小心就會整包喀光.
目前嘗試就是乾脆別吃或要吃零食的那天,前面就不吃某些部份.
例如便當就白飯全不吃..或其它哪樣菜都不吃以騰出熱量空間.
當然我試過用白飯或菜量吃一半的方式..結果就是全被我吃光光..
如果有人是連這樣都的意志力都做不到..
那真的建議還是要找醫生..
現在也有抑制食慾的藥物了,未必得動刀..
最怕自我催眠的型的會自顧自的表示自己都做過了..
回復"正常飲食"就復胖了,這沒用啦..
但卻不去思考自己本身就易胖體質了又怎能學正常人飲食,而且實際上
吃的可能是大胃王的份量...
沒有減肥,就不會有復胖問題
關於心理上無法停止吃東西的心理機制
我在這片影片裡有談及



左是工作壓力前
右是工作壓力後

(就是...大概是3.5個 工作效率都不錯 又不摸魚之人的工作量。一人通包。長期下來就變成這樣。)

(吃飯大概也都是一兩三分鐘就解決。 也因工作壓力大,就天天喝那些糖飲,含糖咖啡等等!)


主要是腦速,譬如一部影片有十分鐘。但明明重點就是20秒而已! (就會很希望20秒就搞定所有重點。 實在沒十分鐘可以浪費!) 省下的時間 必須去做其它事(一樣必須用極速來做)!


現在 努力在學習所謂的慢活!(只是 整體效能就會變很差!)


可能這就是現代人講的 活於現代世界 就是會有這些生活壓力吧!
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