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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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螢幕保護城市

36分

樓主

螢幕保護城市

個人積分：36分

文章編號：74339590

蜂蜜可以取代糖嗎

習慣上健身房運動之後感覺新陳代謝快很多
有點年紀了,為了健康養生還是要多運動
最近買了WorldGym的教練課
被教練要求戒糖時,實在感到痛苦萬分...

當我還天真的以為用蜂蜜取代糖可以幫助瘦身時
今天騎車經過說說茶時
才發現已經停業了...
一家用蜂蜜做飲料的飲料店倒了
(真材實料真的很難生存阿...
雖然有點小貴拉QQ
但還是想問看看大家
蜂蜜可以取代糖來攝取嗎?

2019-08-16 20:00 #1

文章關鍵字

蜂蜜糖

138分

2樓

個人積分：138分

文章編號：74347554

可以啊我自己家裡也有買一罐蜂蜜
偶爾拿來泡茶喝我覺得比較健康

Lisa_Hsu

19348分

3樓

個人積分：19348分

文章編號：74348216

蜂蜜算是最健康的糖，但它依然是糖
最傷健康的是果糖，因為果糖要從肝臟代謝。蔗糖是一半果糖一半葡萄糖組合，所以比玉米糖漿好，但沒有很好

比較好的蜂蜜，黏稠狀那種(歐美人比較喜歡)，含葡萄糖比較多，類似澱粉，用肌肉代謝，所以比較不傷身
但如果是為了健康，要限制澱粉，那蜂蜜也不可多吃。我以前癌症控制飲食時，蜂蜜雖可吃，也只能吃一點點

還有外面蜂蜜飲料，想也知道不可能用太高級的蜂蜜，而台灣很多蜂蜜可能用果糖糖漿假造，就失去健康意義。真的要吃蜂蜜，最好自己買，自己做飲料

5分

4樓

個人積分：5分

文章編號：74353645

蜂蜜感覺對身體確實比較好
但如果你有在健身
還是少吃糖類和澱粉會比較好

Eigen

19262分

5樓

個人積分：19262分

文章編號：74356340

蜂蜜是人類使用幾千年的糖類，人體自然能消化

※重點：現代人吃太多糖，ex:飲料，農改的水果

個人就比較偏好酸的水果，富含微他命c

至於飲料，自從50嵐漲到 30後，我就不再買了，幾乎都是自己泡冷泡茶

加點蜂蜜增加風味（並非增加甜味），就算是一般飲料，我也只吃一分糖~~

蘋果冰醋 worte:
最傷健康的是果糖，因為果糖要從肝臟代謝。

至於這個，無法消化的東西，最後是從屁股出去，而不是肝臟

重點就是，少吃糖

Lisa_Hsu

19348分

6樓

個人積分：19348分

文章編號：74359111

Eigen worte:
至於這個，無法消化的東西，最後是從屁股出去，而不是肝臟...

外行就不要講得如此自信~~
有興趣自己找找代謝循環，不多說

JM-James

1757分

7樓

個人積分：1757分

文章編號：74361014

Lisa_Hsu wrote:

外行就不要講得如此...(恕刪)

隨手幫貼..
https://youtu.be/iocO3Tn7wp4
6:36 有提到果糖（玉米糖漿）的機制，由肝臟代謝..屯為脂肪..

5分

8樓

個人積分：5分

文章編號：74361470

蜂蜜雖然比較好但還是不能過量

四維草方哥

12993分

9樓

四維草方哥

個人積分：12993分

文章編號：74362282

螢幕保護城市 worte:
習慣上健身房運動之後...(恕刪)

假蜂蜜太多了，不好買到純的

漿糊Lu

19分

10樓

個人積分：19分

文章編號：74365338

試試羅漢果糖吧
似乎不太影響血糖上昇

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