回家後還要準備考試，熬夜是必定的
這樣怎麼可能不得尿道炎?!
相信很多人也體驗過這樣的歷程
而且得過一次後，很容易接二連三復發，基本上很難痊癒
需要的是生活改善與正確的營養補充
當時，醫院開了很多止痛藥和消炎藥給我
也叮嚀我一定要把藥全部吃完，不可以擅自停藥
回家後，我也額外上網查了一些資料
以下是我自己做出的總整理，依循這些方法做到現在，沒再復發過了!
1. 如廁後，衛生紙不要前後擦來擦去
擦完前面後就丟，換另一張衛生紙擦後面，避免細菌互相感染
2. 多喝水，多上廁所
這我自己有一個小撇步，準備一個保溫杯放在辦公室
每次上廁所順便裝水，回到辦公室後喝一半的水，接著若口渴再喝
這樣一定會強迫自己喝足夠的水，並且定時起來上廁所
女生千萬別覺得害羞，生理構造差異下，一定會比男生多上廁所幾次
這是正常的!醫生有叮嚀過!不可以因為害羞就都憋著!
3. 改穿裙子吧!
裙子比褲子通風，對私處比較好，通風不易讓細菌滋生~
4. 改穿棉質內褲
棉質內褲比起絲質或冰絲之類的都好，主要也是因為透氣
千萬別讓私處有機會封閉潮濕，不長細菌都難
現在網路上好像還有”透氣內褲” ”抗菌內褲”，這些不知道有沒有用就是了?
有人試過嗎?
5. 多攝取莓類
醫生跟我說這是必做的項目之一! 不想復發要自已努力!
後來詢問辦公室同事們有沒有推薦的莓類
他們要我絕對不可以買蔓越莓汁或蔓越莓果乾
因為那都是在吃”糖”
於是他們推薦我一起和她們團購蔓越莓膠囊
就是上面這罐~我放一罐在家裡，一罐在辦公室
它是單純蔓越莓萃取膠囊，無含糖
每天一顆就好，我大概吃了2、3個月後，真的沒再復發
一定要持之以恆吃啊! 我也是那時才知道蔓越莓的好!
