老人家肌力不夠站不穩，該怎麼改善？

我爸今年85了，
雖然身體都沒有太大問題，
但這兩年越來越瘦，
有時候連水壺都提不動，
然後腿也開始容易水腫，
醫生是說可能年紀大，
吸收消化變差，
有點營養不良，
肌耐力跟體力都下降，
建議他多出去走走或做些簡單的運動，
想問問大大們有其它好方法改善嗎?

2020-05-26 11:06 #1

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老人家肌力

safakasa

4265分

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safakasa

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卡位
媽媽也有相同問題
外加低血壓，糖尿病
醫院檢查都沒特別其他問題
可是手腳漸漸沒力

草莓獸

153分

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草莓獸

個人積分：153分

文章編號：77703512

85了身體本來就會漸漸的退化.我家人有個82歲.一個人住.因為他不喜歡跟其他人住..所有生活通通自己來.我知道他有再喝補體素.你可以買補體素看看你家人喝不喝

mariaz9ia

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mariaz9ia

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我爸是自己買叫啥速來補的喝，並搭配一些下肢運動

mark0826

6551分

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mark0826

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shiawase999 wrote:
我爸今年85了，雖然(恕刪)

這個請教醫生應該都會有建議，看是要食補(亞培補體素之類的)，還是運動
老人家運動最好還是請教合格的復健科醫生，老人復健有專門的做法
針對上肢或下肢做漸進式的肌力增強
建議還是請教專業醫療人員....

還有一部分是因為懶....這個反而比較麻煩
因為自己不想動，老了體力不好容易累，累了就懶得動
惡性循環肌力就一值下降，就更容易累
最後就是拿拐杖-->坐輪椅-->臥床-->長期臥床
重點還是老人家自己要有動力做訓練