從高中的時候就發現只要壓力一來+吃東西不正常就很容易便秘
水有盡量喝但有時候忙起來就忘記了
現在上廁所的頻率大概是三四天一次
上出來的又很硬會有種沒上乾淨的感覺
之前還有過快一周上不出大便肚子痛到去急診
結果是一肚子大便醫生開了軟便劑給我才上出來
便祕已經讓我很頭痛臉上還一直冒痘子= =
目前吃過比較有效的是火龍果隔天就會拉肚子但我不太喜歡火龍果的味道
之前朋友推薦給我一個直銷的品牌做的益生菌
但我覺得吃起來沒什麼感覺而且還偶爾會有脹氣的問題
不知道是我體質不適合吃益生菌還是怎樣
上網查也有很多人會推薦喝酵素對腸道也有幫助
所以想問一下各位會比較推薦吃酵素還是益生菌？
個人積分：31分
文章編號：77963439
酵素是幫助消化
益生菌是增加腸道好菌
雖然沒有跟排便有直接關係
但的確都可以幫助排便
你可以參考這篇文章
酵素VS益生菌到底怎麼吃？一張圖讓你搞懂酵素和益生菌的差別
我自己是吃酵素改善便秘的狀況比較明顯
個人積分：5分
文章編號：77976188
個人積分：123分
文章編號：77978728
我自己吃是沒什麼不舒服，可能你的腸胃比較敏感一點!?
酵素也是可以幫助消化，你要是對益生菌太敏感就改吃酵素看看，不過酵素也有分，像我媽就喜歡買那種喝的酵素，屈臣氏賣的幾乎都是錠狀的，你可以上網比較看看
個人積分：1002分
文章編號：77982321
個人積分：13分
文章編號：77990103
個人積分：198分
文章編號：77991135
個人積分：153分
文章編號：77992520
個人積分：128分
文章編號：78004804
個人積分：128分
文章編號：78004891
