不管是曾經、已經或是正在嚐試戒菸的朋友們，都具備五項美德：
智慧、勇氣、福氣、謙虛以及執行力。
智慧。
吸菸對於生活造成的影響和麻煩顯而易見，
但一定有個更細微的關鍵瞬間，導致朋友們萌生戒菸的念頭。
能看清、懂得抓住那一閃而過的瞬間，就是智慧。
勇氣。
吸菸的生活負頻、身體的訊號徵兆，天天在播送，
多少人選擇漠視，讓問題繼續。
但也有朋友選擇提起勇氣、面對問題、承認問題，踏出戒菸的第一步。
向自己坦承，即是莫大勇氣。
福氣。
儘管大環境不友善地充斥著壓力和誘發吸菸的因子，但身邊總是有支持戒菸的人事物，
他們的聲音比較小，卻一直默默存在著。
他們可能是家人、曾經戒菸的朋友、健康的社群，或是網路文章的討論。
遇見它們是福氣，把握它們是美德。
謙虛。
面對身邊人的支持、網路心得的分享，若沒有謙虛的心態，
是無法接受他人的好言相勸，或是將戒菸觀念納入心中、融入生活。
戒菸朋友多少都體現了謙虛的美德。
執行力。
智慧、勇氣、福氣、謙虛俱備後，沒有執行力的展現，一切盡成空。
今天能少抽一根、甚至永遠不抽，最後要歸功於朋友們徹底展現了執行力。
朋友們在戒菸嗎? 還是身邊有戒菸的朋友們?
請讓他們明白踏上戒菸這條路是何等非凡。
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*本文摘錄至<自由戒菸練習>部落格文章
https://freemysmoke.weebly.com/25991-31456-30446-37636.html
筆者_金友達
戒菸應該有更多自主達成的方法，而不僅依靠醫療門診或藥物 ;
希望藉由戒菸心得的輕鬆討論，幫助更多正在戒菸的朋友。
