我本人不胖，180/77左右，長年口氣不佳，沒運動習慣
不煙不酒，生活正常，三餐正常
代謝差，三餐正常吃就會慢慢胖，身體屬臉和肚會胖，其他瘦的體質
五年前家庭因素導致稍微心神不佳，睡不太好(但非嚴重失眠)
公司身體檢查肝指數有稍微偏高一點而已
後續近年來大概就是要躺一小時左右才會睡著，且品質不太好
沒有習慣喝熱水，還是喜歡點冰水類型飲料
會吃炸的，但喜歡不代表一直吃
喜歡吃辣的，但無法吃太辣
腸躁，容易腹瀉，排氣，稀便，吃完沒多久都可以大便那種
常常會有"好想吃冰涼"那種感覺
去看中醫時，中醫說我腎虛，胃熱，胃濕，加上睡不太好
大概吃半年以上了，口臭感覺有減緩，睡不太好有好轉一點
但口臭還是無法好，我沒牙齒毛病，有去檢查過
舌苔會有異味，應該是酸臭，發生時，舌苔會黃黃的
口臭時間都比較偏近肚子餓時居多，例如午餐前，晚餐前，晚餐後約9點10點
口乾舌燥的，但怎麼喝水都無法減緩，也不是真的渴
身體檢查時，只有一點點胃潰瘍(做過胃鏡)
也沒常胃食道逆流症狀，晚上睡覺時也不會胃食道逆流
但吃晚餐後還蠻會打嗝(喝完可樂那種排氣)
跟這樣的身體相處久了
慢慢的發現，開始要口臭時，伴隨著會打嗝的排氣，偶爾也打嗝時一點胃酸跑上
才發現，我的口臭就是跟胃酸，消化不良等等有關(當然我也尊重中醫的看法)
覺得自己是慢性胃炎，有沒有類似的朋友，可以給建議的呢
請部要說什麼看醫生，有看過了，身體檢查就是，西藥的胃藥也是
中醫的藥也是
有時久病自己的變良醫，所以問問各位的意見，真的很困擾，無法很自在的說話社交
謝謝
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greenXC60 wrote:
我本人不胖，180/77左右，長年口氣不佳，沒運動習慣
不煙不酒，生活正常，三餐正常
代謝差，三餐正常吃就會慢慢胖，身體屬臉和肚會胖，其他瘦的體質
五年前家庭因素導致稍微心神不佳，睡不太好(但非嚴重失眠)
公司身體檢查肝指數有稍微偏高一點而已
後續近年來大概就是要躺一小時左右才會睡著，且品質不太好
沒有習慣喝熱水，還是喜歡點冰水類型飲料
會吃炸的，但喜歡不代表一直吃
喜歡吃辣的，但無法吃太辣
腸躁，容易腹瀉，排氣，稀便，吃完沒多久都可以大便那種
手指稍微沾一下口水,手指就有很濃的臭味~~是嘛?
口臭、舌苔厚~~~~免疫力低下
肝是負責代謝的器官,肝發炎還不嚴重?!
難道要等它失去功能,才去正視它!
肝指數不正常,免疫力會好到哪裡去!
但這可能也只是"果",不是"因"
1.戒糖,包括水果,直到肝功能恢復正常為止
2.戒所有~高溫(植物油+澱粉)~餅乾、麵包、鍋貼、炒飯........
自己查一下餅乾、麵包......跟炸物的製作溫度
這些不是不能吃,只有少數人不能天天吃
以上排除麥類(包括麩質)過敏、不耐受的可能
3. 去驗一下飯後血糖,大概吃一個飯糰(不加油條)
飯後血糖~空腹後的第一餐
"
1.戒糖(含水果)
2.戒麥類
3.戒高溫處理過的食物
星期一~五,早上5點上床(不一定有睡著),8點準時鬧鐘叫醒
連續兩年
很多症狀都不見了,包括舌苔、口臭
