我一直也以為香蕉可以助眠結果其實效果也沒這麼大?
https://health.tvbs.com.tw/nutrition/325166
富含色胺酸的食物 TOP 12
她列出12種「真正」富含色胺酸的食物，排行如下（每100公克食物色胺酸含量）：
1. 扁魚干 921毫克
2. 小卷干 921毫克
3. 大紅豆 659毫克
4. 小魚干 540毫克
5. 黃豆 532毫克
6. 蝦米 524毫克
7. 火雞肉 491毫克
8. 白帶魚 403毫克
9. 亞麻仁籽 403毫克
10. 紅肉鮭魚切片 391毫克
11. 腰果（生） 382毫克
12. 黑芝麻粉 376毫克
上面這些比較有幫助
