也有人說酵素可以幫助減肥、吃益生菌還能減輕過敏…等相關資訊
不過在資訊雜亂下，連我自己也都不曉得要怎麼選擇
特別花了一些時間去做功課，順便分享給同樣不了解的版友們
簡單說一下他們各自的功效
** 益生菌
提供人體腸道內不同的好菌
像是代謝乳糖、改善過敏，改變菌叢生態、使排便順暢
可以依自己的需求去選擇和補充益生菌菌種
在人體腸道內就是壞菌跟好菌的戰場
當壞菌變多的時候（壓力、飲食習慣、熬夜等），各種腸道問題就都來了
所以要記得補充一些好菌去幫忙打仗
另外膳食纖維是益生菌的食物來源 吃好菌也要補充膳食纖維
** 酵素
他主要功能就是幫助消化
像一把剪刀一樣，把你吃進去的食物分子切得更細小
幫助食物分解消化吸收，減輕腸胃的負擔
如果你是常外食、不常吃蔬菜水果、或者吃太快
可以嘗試補充酵素營養品
** 該怎麼選擇？
基本上益生菌和酵素是相輔相成的
益生菌提供好菌維持消化道健康
酵素幫助消化、促進身體代謝、減輕吃太飽的負擔
如果你有便秘、宿便、消化不良、容易脹氣
關於消化道方面的需求，建議益生菌和酵素都一起補充
我自己是都有一起做補充，來養腸胃
目前市面上有做酵素+益生菌的複合配方
只有善存、娘家、普羅而已
比較成分後我是買普羅來試試看
成份上大概是
7種益生菌+68種蔬穀草本發酵精華+6種綜合消化酵素
吃起來沒有甜味，因為不含糖
都是在吃飯完後，兌水一起喝
這樣益生菌比較不容易被胃酸破壞
目前吃半年下來，覺得酵素和益生菌有一起補充真的不錯
可以幫助外食族消化不良的自己、又能補充益生菌跟膳食纖維
簡單說酵素和益生菌是獨立存在、互相幫忙
沒有誰可以取代誰的部分
另外如果覺得我整理得不夠完善，歡迎在樓下補充唷
