平常因為上班都沒注意到身體狀況，大多數三餐幾乎都在外面吃飯
這也是為什麼越來越注意身體健康了
外食族最擔憂的地方應該是營養不均衡和腸道問題
我最煩惱的也是平常吃油吃糖導致精神不濟與身體負擔大
雖然現在有在改變我的飲食方式拉哈哈
除了早上目前還改不掉外面買
中晚餐幾乎都是在家裡用好，也都開始只喝水跟一些酵素補充
優點是可以控制調味，缺點是前置作業要處理好，懶的人會覺得累
但在酵素上我一直有個問題
就是像我之前喝的大醫會沒什麼感覺
可是改喝良醇的益生菌酵素就有感
所以不知道到底是心理作用還是實際效果
大家喝什麼品牌比較有效呢？
因為最近有看到良醇雙11有買大送小
有考慮要不要繼續下訂
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有提到益生菌、酵素、乳酸菌的差別
寫得還算詳細~
https://www.healthfully.com.tw/blog/probiotics-lactobacillus-enzyme
