最近體檢數字不好看
開始控制飲食
早餐只吃燙過的蔬果沙拉，白煮蛋
午餐不吃澱粉類，豬肉，只吃菜類跟雞肉
晚餐吃一點五穀飯+蔬菜
可是我發現改變飲食後
整天放屁.....
是否飲食太多高纖食物
會讓人整天排氣
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