想問大家有沒有什麼好的助眠方法
雖然我睡不著時候吃安眠藥或抗組織胺都可以很快睡著
但畢竟是藥品，吃久了也擔心對身體不好
之前試過睡前泡澡or喝熱牛奶，但效果好像都很普通
前陣子有看到吃改善睡眠的保健品bhk’s夜萃EX
不知道有人吃過覺得效果如何?
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