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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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arioleijo

30分

樓主

arioleijo

個人積分：30分

文章編號：81650694

長期肩頸痠痛…想用熱敷墊有推薦的嗎?

工作需要長期久坐用電腦
可能是我的坐姿和打字姿勢不正確，常常覺得肩頸很痠痛
尤其是最近到了下午，頭都會偏頭痛(幾乎都痛在左邊)
有找家裡附近的復健科師傅看過，師傅說除了定期去治療外
平時自己回家後，也可以針對痠痛的部位做熱敷，舒緩肩頸緊繃的肌肉
還有重要的是，我的坐姿和打字習慣也要做改正!!
從沒買過熱敷墊，上網做功課才知道現在熱敷墊分好多種
像是冷熱水煮熱敷墊、電熱毯和遠紅外線熱敷墊
想請問大家用使用心得和比較推薦哪一種熱敷墊? 感謝各位!

2021-05-05 12:57 #1

decisiveman

1792分

2樓

decisiveman

個人積分：1792分

文章編號：81650742

arioleijo wrote:
工作需要長期久坐用電(恕刪)

建議在睡前直接壓滾輪在上背部，如果懶直接買按摩墊片也不錯，我家是買輝葉的，很好放在座位上。

諾比星球

41分

3樓

諾比星球

個人積分：41分

文章編號：81651500

有用過水煮熱敷墊，但還要等它浸泡、加熱
這些等待的過程也要1個多小時後，才能開始熱敷!超麻煩
費時又浪費瓦斯= = 還要一直顧著，最後為了能快速熱敷，還是買有定時溫控的熱敷墊

暱稱為零

42分

4樓

暱稱為零

個人積分：42分

文章編號：81653188

找中醫師針灸比較快，大概一個療程差不多

Antonnyyy

1分

5樓

Antonnyyy

個人積分：1分

文章編號：81661491

我覺得長期熱敷真的能緩解痠痛、隔天上班的精神狀態也比較好
買熱敷墊除了緩解有效外，我們也很在意熱敷墊的安全性跟品質
所以在買之前時，也比較過好幾款..........
最後我是買遠紅外線熱敷墊👉台灣製造、也有衛福部醫療器材許可證，使用上才能安心，遠紅外線熱敷墊還有標示添加專利陶瓷粉!!而且是用電子溫控，不怕會過燙或燙傷
可以調整溫度和多段式定時，操作簡單又能方便、快速的熱敷👍

ccy4343

2046分

6樓

ccy4343

個人積分：2046分

文章編號：81664836

諾比星球 wrote:
有用過水煮熱敷墊，但還要等它浸泡、加熱
這些等待的過程也要1個多小時後，才能開始熱敷!超麻煩

有些情況用水煮熱敷墊會更有效，原因是可以讓熱度深入到深層裡面，促進血液循環。曾經下背部在痛的時候，吃藥跟打止痛針都沒效，改用水煮熱敷墊就有效了。

我是用電磁爐來煮水煮熱敷墊，從冰箱拿出來不必事先浸泡，火力開最大20分鐘就沸騰了。如果每天都在用的話，用過後直接放在鍋子裡面用水泡著就好了，不必放入冰箱。

姜小硯

41分

7樓

姜小硯

個人積分：41分

文章編號：81666628

坐姿真的很重要，我之前也是這樣，後來變成頸椎壓迫神壓出現手麻
後來做復健(拉脖子)一週去3-4次, 做了幾星期才好, 但過陣子又復發.

目前下班後比較沒在打電腦比較少發生了, 另去健身房運動，其中引體向上(吊單槓)這類的動作也能矯正姿勢....
運動或矯正姿勢才能根治，不然年紀越大狀況會越多喔.

祝你早日康復，這真的很不舒服