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小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

279分

樓主

個人積分：279分

文章編號：82411373

吃了會比較想睡的食物

已經失眠很久了翻來覆去一直睡不著
就會忍不住看手機
常常天亮還睡不著
真的很痛苦
不要叫我吃安眠藥...
不想靠那個
有什麼食物幫助睡眠或者什麼方法？

2021-07-14 2:38 #1

文章關鍵字

食物

lleejohn

665分

2樓

個人積分：665分

文章編號：82411500

我的偶而失眠都是胡思亂想就會睡不好，我知道有些人會常態性失眠，建議看醫生會比較有效果

jk300

5643分

3樓

個人積分：5643分

文章編號：82411555

橙皮皮 wrote:
已經失眠很久了翻來(恕刪)

我常用幾種方法

帶工業耳罩睡覺
五金百貨199元
99元很爛~

還是睡不著
趴著睡
腦袋放空

還是不好睡
就戴上工業耳罩趴著睡

等睡醒一次在正躺著睡~
--
有人說薰衣草精油可以助眠?
--
有點錢錢
去買個1套氦氖雷射療程,10次,3萬多吧
看YOUTUBE有很多影片
對於睡眠.抵抗力有益
--
任何食物吃多了
對於某些人就會想昏睡
但也容易造成肥胖

我絕對不會花那個錢...

2021-07-15 2:35

1890分

4樓

個人積分：1890分

文章編號：82413564

如果是一直想事情導致睡不著，你應該練習冥想，學會清空腦袋裡面的雜念，千萬不要看手機，會越看想越多，冥想真的很有幫助你該試試

這說容易做起來難

2021-07-15 2:36

yinyinw127

覺得冥想有幫助+1

2021-07-16 13:50

挑動你的心

8872分

5樓

挑動你的心

個人積分：8872分

文章編號：82413910

橙皮皮 wrote:
有什麼食物幫助睡眠或者什麼方法？

讓我想到佳葉龍茶

哲憫

965分

6樓

個人積分：965分

文章編號：82414550

睡前不要思考太多事情
平常多運動消耗一些體力

睡前我都會健身算激烈的做完洗澡還是沒用

2021-07-15 2:37

JM-James

睡前激烈健身會反效果哦

2021-07-16 14:38

ffffps3

5958分

7樓

個人積分：5958分

文章編號：82414860

睡前聽貝多芬第五和第六交響樂，大約1小時20分鐘，就會睡著

1175分

8樓

個人積分：1175分

文章編號：82415277

橙皮皮 wrote:
不要叫我吃安眠藥...
不想靠那個...(恕刪)

基本安眠藥只是暫時的不用太過擔心，如果真不想吃可以改看中醫吃中藥調理

8795分

9樓

個人積分：8795分

文章編號：82415393

寡都喝國產 "啊嗑喝喔噜" 飲料助眠

1792分

10樓

個人積分：1792分

文章編號：82415395

橙皮皮 wrote:
已經失眠很久了翻來(恕刪)

就是全身舒展不管是單純靜坐或瑜伽還是按摩椅都很適合我自己為此買了台追夢椅感動自己。

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