工作量大好容易累>"< 吃什麼比較有感提神?

說實在WFH回來後真的身心俱疲,
公司說什麼防疫新生活,講白一點就是工時變得更長
結果工作量爆表,連續兩個連假都在加班,
到年底又已經沒有連續假期可以好好休息了…
工作區域也是從辦公室延伸到家裡R…超累 整個人都每天都超累
吃了costco買的B群,但感覺沒什麼用
回到家都只能洗澡攤掉,過累也睡得不好
同事是有建議可以吃紐崔萊B群一天一顆,
他有賞我吃幾顆我覺得好像還蠻有效,
有吃那幾天好像比較不會累到頭很重,晚上也睡得很熟
好奇大家上班加班很累,都怎麼提神?
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還以為是我自己po的文…..
我也是吃過合力他命跟萊萃美B群都覺得無感
也想知道有什麼比較有效的….
紐崔萊的看起來好像也不錯說
Vanessa0315
對呀 我之前吃的都沒太大的改變 感覺可以換吃別間的看看
Vanessa0315 wrote:
說實在WFH回來後真的身心俱疲,
公司說什麼防疫新生活,講白一點就是工時變得更長
結果工作量爆表,連續兩個連假都在加班,
到年底又已經沒有連續假期可以好好休息了…
工作區域也是從辦公室延伸到家裡R…超累 整個人都每天都超累
吃了costco買的B群、還會喝雞精,但感覺沒什麼用
回到家都只能洗澡攤掉,過累也睡得不好
同事是有建議可以吃紐崔萊B群一天一顆,
他有賞我吃幾顆我覺得好像還蠻有效,
有吃那幾天好像比較不會累到頭很重,晚上也睡得很熟
好奇大家上班加班很累,都怎麼提神?

我都吃雞排+珍奶
Vanessa0315
你懂吃XD
局中人
這麼傳承的經典組合,你竟然沒有忘記?我們老一輩都忘了
Vanessa0315 wrote:
說實在WFH回來後真(恕刪)


說實在的,以前我也是東吃西吃,但效果一般,
真正有感還是在增肌減脂養成中強度運動習慣後
Vanessa0315
是說建立運動習慣反而讓精神更好嗎?
高單位維他命B群

咖啡因
Vanessa0315
有推薦牌子嗎?咖啡我每天1~2杯早上提神有差 下午那杯就無感了
naposin
好巿多有賣高劑量B群, 參考看看
Vanessa0315 wrote:
回到家都只能洗澡攤掉,過累也睡得不好



樓主的問題應該睡得不好引起疲累
維他維只是續命, 治標不治本
重點還是要___放下壓力睡得好覺, 精神才會好 (這問題很多人都有, 很常見)
一堆人根本不清楚維生素B的效用
把維生素B當做增強體力或提神
這根本是商業的行銷話術

維生素B的效用很複雜
但用最簡單的方式解說
就是增強蛋白質 醣 脂肪三大營養的吸收與利用效率
所以維生素B本身是不具增強體力和提神的效果
是因為身體對於蛋白質、醣類、脂肪利用效率變高
所以才會感到體力增強

因此如果平時飲食不正常
吃維生素B也沒用
而且人體對維生素B的使用效率也有極限
並不是多吃,效果就會越好


要增強體力,不如提高三餐內容品質
遠比吃維生素B有效
不吃也是選項之一,以前上班有時會想睡覺,不管上午或下午總是隔一段時間就會發生,並不是每天,當時一周晚上大約會有2天去慢跑8公里左右,中午也會吃B群。
直到近2個月前,開始使用168減肥的方式,不吃早餐,從此之後上班時間都不會想睡,比運動還神奇...
局中人
看來我也要實行168了
回覆樓主,您可以搜尋一些 「薑黃補精」 這類的產品等等。也能補充穀胱甘肽,讓身體維持在最好的狀態
白蘭氏雞精?

提神當然是咖啡因

B群好像不是提神 我記得 YT很多營養師之類都友說過 他只是能減少疲勞度...
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