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小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

53分

樓主

個人積分：53分

文章編號：83368147

大家睡覺是正睡還是側睡？

像我就蠻習慣側睡的，正睡反而睡不著
有聽過敏的朋友也是側睡，說側睡會比較不會鼻塞
也有正睡的朋友說他因為肩膀高低的關係
所以正睡比較舒服
大家有比較偏好的睡姿嗎？

2021-10-29 10:04 #1

Wellink

54分

2樓

個人積分：54分

文章編號：83368562

以前喜歡正睡，現在反而很喜歡側睡，甚至喜歡趴著

518分

3樓

個人積分：518分

文章編號：83368655

以人類骨架結構來說要正睡
而且枕頭要從頸椎到整個脖子都支撐到
整個脖子都不能有空隙

側睡枕頭相對要更高一些
必需維持整個頸椎不會側彎
不然就像用脖子夾著電話一樣~頸椎會異位

人醒著的時候會靠意識維持整個骨架
但是睡著後整個放鬆(最佳狀態)沒有支撐的地方就像懸空的危樓
建議正睡
而且少翻身
有人會說睡著不可能控制不翻身
其實是睡眠品質不好才會翻身
互為因果

睡起來覺得不舒服
或睡眠品質不好
都有可能是骨架已經異位
建議找專業處理
我個人推薦找口碑好的國術館處理

ranking777

人的身體精密的程度就像樂器一樣，靠受過訓練的人來調校並沒有錯，不要刻意排斥國術館。如果要用儀器最少必需用核磁共振儀，X光只能照明顯異位

2021-10-29 11:02

mozxcv

5173分

4樓

個人積分：5173分

文章編號：83369500

不用想那麼多，覺得怎樣睡好，容易睡著，就怎樣睡，睡著了身體自然會去調整睡姿，不可能睡著到睡醒，都是同一個睡姿。

160分

5樓

個人積分：160分

文章編號：83370063

喜歡側睡, 正睡睡不著
據說喜歡側睡的都是比較沒有安全感的, 尤其是睡覺要蜷曲成蝦子狀的

369分

6樓

個人積分：369分

文章編號：83370460

岳陽哥 wrote:
像我就蠻習慣側睡的，(恕刪)

我好幾十年來，大都不用枕頭，只會趴著睡！

偶爾側著睡！

睡眠習慣非常差！

正在慢慢的各種辦法改善中！

也有在考慮分期付款，換一個高階一些的床墊看看能不能改善一些睡眠時間，熟度？

請高人指點一二！

民主基本遊戲規則，每四年一次選舉勝負決定後，勝不驕敗不餒，讓勝選者有4年合法執政權力。如此簡單規則。

229分

7樓

個人積分：229分

文章編號：83371606

側睡正睡有些會打呼趴睡有胸悶問題

941分

8樓

個人積分：941分

文章編號：83372081

睡著都翻來翻去的我也不知道我是怎麼躺的

2053分

9樓

個人積分：2053分

文章編號：83372181

討論這個沒有用
要說的是身體的強度和柔軟度還有協調度這三者
因為這個會和你正躺和側躺有關係

人在睡覺時自己會翻身
這是你在某個姿勢下不動時身體肌肉會累積壓力
當壓力值累積到一個程度時人體會自己改變姿勢去調整壓力

所以每天要運動要伸展肌肉要去適當的做點重量耐受承重的訓練
如果你是說你身體只能某一個方式睡覺正睡OR側睡
表示你的身體有某一段不能夠去調節這個壓力
或是說身體不習慣在這姿勢之下去調整壓力

要小心喔！
自己要去找答案

nough

1488分

10樓

個人積分：1488分

文章編號：83372478

睡得著就好，不管姿勢的

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