家人因為工作長時間需要久站,最近感覺有點容易踩地會疼痛
有在找時間去看醫生檢查了,但目前想先調整生活習慣看看能不能多少減緩疼痛
想問一下大家有沒有知道那些可以改善的方法呢?謝謝大家
恩恩恩恩恩恩0149 wrote:
家人因為工作長時間需...(恕刪)


溫水泡腳
按摩、把腳的肌肉、筋膜按鬆
如果還沒有很嚴重的話多冰敷休息就可以改善疼痛了
恩恩恩恩恩恩0149 wrote:
家人因為工作長時間需(恕刪)

找有經驗的師傅將扭傷的腳踝整復好,就可以有改善了。
做一些腳底放鬆舒緩的運動,平常穿著的鞋子可以選有足弓支撐的鞋墊
百貨公司有些牌子有賣(但很不便宜),我自己穿TRAQ覺得滿舒適的,立體鞋墊滿合腳有彈性,價格也不會很難負擔
搭配腳底伸展操之後疼痛有緩和不少
那個真的痛起來超級痛...
非常的痛,每天早上下床的第一腳真是撕裂感的痛

我是爬文說踩網球可以改善,實際效果也覺得還不錯
恩恩恩恩恩恩0149 wrote:
家人因為工作長時間需(恕刪)

找一顆網球來踩
健康鞋好像比較多有足弓支撐或是彈性鞋墊
如果要久站會推薦買好鞋墊的鞋子 減少腳繼續受損
WhitePeople wrote:
非常的痛,每天早上下...(恕刪)</blockquote

踩網球是個好主意...我也是踩網球好的...
踩著踩著就好了
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