最近天氣濕冷我的腳就很常抽筋,不知道是缺鉀還是鈣?
尤其這陣子更是變本加厲,甚至上大號坐太久腳還會麻...
有人也會這樣嗎??
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缺鈣吧!!
睡前可以吃個鈣加鎂
多補充維生素D也行
我是冬天睡覺時最容易小腿抽筋,平常在家都還好,
如果當天走路多,腳底板也會抽筋
有可能是缺鈣
我媽之前也是這樣
後來吃了鈣+D就沒事了
我家附近藥師推薦的
多吃香蕉?
安迪爸爸 wrote:
最近天氣濕冷我的腳就(恕刪)


應該真的就是太少動 所以血流本來就慢 變更慢就會有這些狀況囉!我沒運動也會在睡前享受一下追夢按摩椅 讚讚。
坐太久腳會麻應該是血液循環不好
鈣鎂D3定時補充
我是運動後很常抽筋
後來運動後一定會拉筋
再補充維他命D就比較少抽筋了…
還有啃香蕉…鉀離子也有幫助...
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