北漂水土不服 求改善體質的益生菌推薦?

以前在南部除了夏天太陽很曬之外其他的季節都很舒服
上來北部後變得很怕冷，也很不習慣這裡的悶熱或濕冷
最受不了就是像最近這種季節轉變的時候
忽冷忽熱溫差大，昨天熱到穿短袖今天冷到想拿毛衣出來穿
而且很潮濕各種過敏狀況齊發，噴嚏打不完
覺得搬來台北的這幾年抵抗力真的下降很多
有固定在運動之後是沒那麼容易感冒了
但是覺得免疫力還是跟以前差很多
看朋友現在都有在吃保健食品也想跟進
他建議我的狀況可以先吃紐崔萊一款益生菌
針對腸胃保健的效果不錯
長期吃下來可以幫助調整體質
我看辦公室的同事也蠻多人桌上都有放保健食品
想問大家改善體質也都是從吃益生菌開始嗎？