以前一直都有吃消夜的習慣,舉凡滷味炸物火鍋漢堡滷肉飯等等
後來要減肥就過了晚上12點就決定不吃東西了,但我常常工作熬夜到半夜
所以半夜身體還是會代謝一些熱量,最近頂多泡杯咖啡或奶茶喝,
去睡覺沒多久 肚子就咕嚕咕嚕叫 然後就醒過來了...
如果不吃就算提早睡 也很容易半夜或接近早上就被餓醒 然後就想去買早餐吃
那這樣其實總熱量也是沒有變少...
減肥半夜肚子會餓,無法睡覺怎麼辦?
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...請正常三餐+運動,周期拖長點(三個月,半年),比較健康,一個好習慣需要時間養成!
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只要是進食,血糖都會上升吧?
charlie324 我2F回答的食物 你可以參考看看，喝拿鐵已經快算是一餐了…呵呵…
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