長期下來身、心、靈的狀況都開始慢慢變得不太好
從那之後，我開始學會調整自己的心態、照顧自己的身體、然後去喜歡自己的靈魂
現在過了30歲，已經沒有20幾歲的徬徨、10幾歲的愚勇
不過倒多了一份安穩，也是我覺得蠻舒服的一個階段～～
分享30歲過後保養的日常
做的：
空中瑜珈
這真的不是在吊豬肉XD
主要是我走路有點外八，空瑜可以矯正雙腿線條、走路知識
我個人覺得駝背的問題也有改善～～
冥想
不用有任何宗教信仰迷思，只是透過一吸一吐去感知自己的能量
是我個人覺得可以排掉壓力蠻好的方式~
吃的：
全家中天 接骨木莓
這是我瑜伽老師推薦的，對呼吸道很好，我每天吃一顆，也可以預防感冒
抗氧化力是維生素C的20 倍，價格挺便宜的，我個人覺得CP值很高XD
通路也很方便 全家就買得到~~
愛悅月 蔓越莓益生菌
價格有一些些不友善，不過長期吃對手腳冰冷我覺得有改善～
喝起來的味道我個人也還蠻喜歡的
聽的：
可以聽無歌詞的音樂~無人聲純音樂而已
覺得無資訊的音樂本質可以調整人的狀態
可以找自己喜歡的曲風，然後打無歌詞 應該都蠻多的～
以上，希望大家都能找到跟自己共存的好方式
享受每個階段的生活型態!!
