薑黃的好處多多，可是從開始吃薑黃粉就一直苦無一種容易準備與下嚥的方法，幾經折騰終於找到一種還算能下嚥的方式
一包桂格核桃堅果
一大匙奶粉
一小匙薑黃粉
少許黑胡椒粉（提高薑黃素吸收率20倍）
少許橄欖油（幫助薑黃素溶解）
然後用熱水沖泡就好，水多水少就看個人喜好。我一般就是沖泡到有點米漿那種濃稠度。
不知道各位在服用薑黃粉時候有什麼高招，請不吝分享。
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這樣我吐不下去也吐不出來[笑到噴淚]
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都說要容易準備還要能下嚥了
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謝謝。有點麻煩，還會弄得到處是。
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我是早餐吃，沒感覺會影響睡眠。
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