charlie324

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charlie324

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吃零食會胖嗎

之前原本想減肥但放棄了，現在有點餓，想吃零食洋芋片之類的，吃零食會胖嗎？

2023-03-20 21:58 #1

文章關鍵字

零食

N!nja_Alan

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N!nja_Alan

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什麼東西吃多都是不太好的，要適量

就年紀來說，中共國絕不可能成為中華民國台灣人民的“祖國”

piyopiyo765

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piyopiyo765

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自己都說放棄減肥了，會胖有差嗎？先吃再說。

一包小的熱量100多卡，我大概要吃十包吧，這樣就破千卡,但每次吃完都後悔，哈

2023-03-20 22:43

strayvet

吃十包?! 這好像已經不單純是熱量問題，身心狀態要注意了!

2023-03-21 13:43

kai5566

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kai5566

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也不一定我自己減脂的時候也會安排吃零食
洋芋片多力多滋也都吃過
平常上世界健身教練課教練都有設定熱量
有時候熱量還不到目標就可以吃一些讓自己開心的食物
而且還不用擔心變胖
這種方法一樣可以3個月減10KG

zenkinew

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zenkinew

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重點是有沒有規律運動,吃進去的比消耗還多,怎麼可能不胖

WBY

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WBY

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文章編號：87096960

減肥/減脂期，或一般生活下，沒有不能吃東西。。。。
端看吃下去東西的熱量是否有跟你一天所需要的熱量有所抵銷，
同時也要看你吃東西時的時間，如果吃完就立刻休息，食物所產生的熱量因為無法消耗，就會轉成脂肪儲存在體內。

幾片餅乾不會差到多少，影響最重的試，吃完好幾包餅乾然後就休息了~~熱量就儲存在體內，當然燃料用。
因此，如果發現自己快餓了，就快去睡吧。如果發現嘴殘，就吃低熱量的蔬果，如小黃瓜。