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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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liangyn

51分

樓主

個人積分：51分

文章編號：87708417

請問大大們腳關節退化怎樣處理

請問各位大大們腳關節退化怎樣處理？
我年近60。最近1 2年來，下樓梯腳關節會痛。看過骨科，醫生說這是正常的，這年紀開始退化，有點骨刺。

請問大家，這樣情況都用什麼方法？例如什麼藥品或是什麼運動？

常常聽到維骨力，電視也看到不少年長者的骨頭藥品廣告，不少名人藝人廣告推薦。

有想去買來吃吃看。

2023-06-21 11:56 #1

文章關鍵字

大大們腳關節

JM-James

1757分

2樓

個人積分：1757分

文章編號：87708478

liangyn wrote:
請問各位大大們腳關節...(恕刪)

去骨科看診看能不能復健或直接到復健診所檢查.
不跑/不跳運動以走路和徒手重訓為主，體重飲食控制，必要時吃止痛藥.
想吃保健品買台廠成份和維骨力相當或相同功能的即可.

374分

3樓

個人積分：374分

文章編號：87708546

liangyn wrote:
請問各位大大們腳關節...(恕刪)

個人建議可以考慮自費的西醫疼痛科診所。

我也是三年來的每一天，正常的整條左腳，從左小腿骨，整個左髖骨，髖關節，整塊左前後骨盆的深層筋膜?甚至到脊椎，都深受沾黏，酸.痛.麻的煎熬折磨中。

走了很多冤枉路，花了不少錢卻一點改善也沒有，只有越來越惡化。

直到最近接觸疼痛科的打針局部治療和重點的未來共5次注射葡萄糖液，慢慢撐開腰椎，脊椎的沾黏部位，才終於感覺我的左腳好像有了第二次恢復正常狀態的機會了?

民主基本遊戲規則，每四年一次選舉勝負決定後，勝不驕敗不餒，讓勝選者有4年合法執政權力。如此簡單規則。

yuanchih

60484分

4樓

個人積分：60484分

文章編號：87708616

OA Knee人到了一定年紀就會退化，女性比男性還多。

可以吃吃維骨力增加關節囊液，加強潤滑度。

也可以吃吃活性D3加曬太陽來強化骨本。

YT有很多膝關節運動教學可以試試。

最後，廣告藥品像什麼龜鹿二仙膠不要亂吃，裏面加了什麼都不知道，吃壞了身體花錢又短命。

Red Bull Racing Honda

Eigen

19263分

5樓

個人積分：19263分

文章編號：87708861

一、關節定期打波尿酸

目前的保養方式大概就這樣。

有半年打三針和一年一針兩種，有些人對一年一針長效型會有較嚴重的副作用

二、減重

非不得已，別動手術

1497分

6樓

個人積分：1497分

文章編號：87709275

腿部背部肌力訓練好好執行，那些補品要吃可以吃不吃也沒差，但我的經驗這年紀的待退人士們真的會好好訓練腿部肌力的大概100人只有一人，我說的不是在家做那些奇奇怪怪的深蹲動作、而是真正有穩定負重成長訓練的長者。

wanimal

28分

7樓

個人積分：28分

文章編號：87709403

可以試著增加一些腿部運動試試
我去的健身房，有滿多中老年人來重訓的
平時可以用護膝或枴杖輔助
買像愛民展開式那種簡單穿脫的護膝就可以了
保健食品平常飲食均衡的話
其實也不一定要吃，頂多鈣跟UC2吧
好市多、藥局都有
不一定要買有藝人代言的

Eigen

19263分

8樓

個人積分：19263分

文章編號：87709428

wanimal wrote:
增加一些腿部運動試試
我去的健身房，有滿多中老年人來重訓的

都已經退化了，還重訓加速損壞？

關節磨損可不是肌力損失，靠運動能修補

關節磨完，最後就只能換人工關節

1497分

9樓

個人積分：1497分

文章編號：87710315

Eigen wrote:
都已經退化了，還重訓...(恕刪)

重訓會加速關節損壞！什麼年代了還有這麼可怕的觀念若是這樣我手上那些年長者學生應該早就全部坐輪椅了哈
好的重訓可以維持長久健康的身體機能，自以為有在運動卻亂做的才會損害關節。
關節退化確實依照年紀和個人狀況是不可逆沒錯，所以才需要訓練增加肌力和骨質密度幫忙支撐好好的活下去。

shinnrenn

已經退化嚴重的，確實不適合重訓，正常人當然可靠重訓練大腿肌肉，保護膝蓋！

2023-06-21 16:10

andylee6315

當然那種退化到站都不能站的不在此限。一般大多都是肌力退化導致膝關節不舒服以為是膝蓋不行了，這種訓練就沒問題。

2023-06-21 16:26

cchan

1502分

10樓

個人積分：1502分

文章編號：87710318

強化股四頭肌可以延緩退化，比吃什麼都還有效

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