平日飲食都蠻節制的，大部份中午都自己帶健康餐盒
一週也會安排三天健身房有氧+重訓
但可能是因為工作壓力大，放假就會很不想控制飲食
會想要放鬆吃一些平日不能吃的食物
例如：肉圓、炸雞、小籠包、珍奶、港式飲茶
全部都是超NG的高熱量食物，明知道不能吃但吃了就會覺得超紓壓
緩解了工作壓力，週一再面對現實...然後假日狂吃，惡性循環
想問大家都怎麼改善這狀況？
覺得繼續這樣體脂應該會飆高，而且一直吃這些食物對腸胃應該也不好
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